【自分らしく生きるレッスン】ほほえみを大切にしませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1609号 ほほえみを大切にしませんか？
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笑顔やほほえみの効用は良く目にします。

あなたもきっと、次の様な効用を

見聞きしたことがあるのではないでしょうか。

-笑うことでストレスが解消する。

-自律神経（交感神経と副交感神経）の
バランスが整う。

-自然治癒力（免疫力）が増し健康になる。
美容にも良い。

-リラックスし、人間関係が良くなる。
　
etc

良いことずくめですね！

さて、じゃあこれを実践しましょう！　

ということになる訳ですが、ここで意外につまづきます (>_<)

こんなに良いことずくめなのに
実践できている人は多くはありません。

私も会社員時代を振り返ると

なかなか実践ができず
はがゆい思いを感じていました。

私の場合は、ストレスの素である職場が

デスクワーク中心で、一人ひとりパソコンに向かって
仕事をする環境でした。

会議や打ち合わせも
新しいアイデアを出し合うというよりも

厳しいスケジュールをコントロールの為の問題探し
という局面が大半でした。

こんな環境ですから、笑顔やほほえみの実践は
単純にはできないと感じました。

一人でパソコンに向かい、対応が難しいメールでの指示や
依頼を処理している時間も多かった為

ひと工夫が必要でした！

私は、相手もいないのに「笑う」や「ほほえむ」は
現実的ではないので、

表情を「ほほえみ」の一歩手前まで動かすというのを
実践することにしてみました。

誰かに向けてほほえんでいる訳ではないけれど
顔の表情はほほえんでいるのに近い感じ。

もう一歩で「ほほえんでいる」ぐらいのところまで
持っていったみたんです。

いわば、心の中でほほえむというイメージです。

これが結構効果がありました^^

このイメージをしたからと言って
仕事の効率が落ちる訳でもありません。

身体がリラックスしている分
むしろ効率は上っているのだと思います。

込んだ電車での移動で、気分が滅入りそうに
なった時にも実践しています（笑）


あなたは如何ですか？

顔の筋肉が固まっていませんか？

あるいは、心の中から笑えず
顔の筋肉がひきつったりしていませんか？

もしそういう傾向があるのなら

自分の中でほほえみを生みだし
身体に伝えてみませんか？

きっと、リラックスして良いインスピレーションも
浮かびやすくなると思いますよ^^

応援しています！


あなたがもし

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午後から夕方、深夜にかけて
断続的にオンラインでのセッションでした。

午前中は、時間が空いたので昔からの
友人にメールを書きました。

書いていて、自分の中にたまっていた
様々な感情に気がつきました。

クライアントさんにもお勧めしていますが

自分の気持ちを文字として言語化して
自分の目で見るのは効果がありますね。

書くだけでも、癒しの効果があります。

それを目でみて、認識をあらたにする面も
あります。

午後からのセッションにすっきりと
元気よく臨むことができました^^

あなたにもお勧めですよ！


さて、今日のあなたはどんな予定ですか？

人と接触する機会に、ほほえみを思い出してみる
のも良さそうですね。

ほほえみが返ってきて幸せな気持ちが
増えるかもしれません^^


ブレない自分創りを意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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