*Yuki式 睡眠を7時間ぶっ続けで取るべき理由

大幅に遅くなって申し訳ないです。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご質問はLINEからどうぞ！
→　https://doll-ex.jp/L3149/u792/117711
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


第４２９２号＜ちゃんと寝よう＞

あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：ちゃんと寝よう


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【潜在意識を書き換えて自己実現するアプリ】
iPhone
https://doll-ex.jp/L3149/u792/217711
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


日曜日を除いて、毎日遅くとも
12時くらいまでに配信してる本メルマガですが、

今日はこんな時間になってしまいました！！
申し訳ありません。


朝起きてどうしても起き上がれず、
子供の学校も休ませて、実家から妹に来てもらい
半日休むことができました。

何年振りだろう・・・・


おかげですっかり良くなりました。

最近年末からかかっていた謎の風邪で
咳が出て夜熟睡できない生活が１週間以上続き、
それで体調を崩してしまいました。


いやほんとに睡眠って大事。
今回身をもって感じました。


最近言われているのは、睡眠ってやはり
ぶっ続けで7時間は最低必要で、

この「ぶっ続け」が大事なんです。


なぜかというと、7時間の間に
順番にいろんな種類の記憶を定着させているからです。


（記憶っていろんな種類がありますよね、
今日は割愛しますね）


ここ１週間の私のように4時間くらいで睡眠が切れてしまうと、
後半の記憶の処理がうまくいかず、脳がごちゃごちゃになってしまいます。


それなのに脳に負荷のかかる仕事ばかりしたので
完全に頭が参ってしまいました。

体は意外と元気なんですけどね、咳以外。



ということで睡眠はしっかり確保するのが大事ですね！



【豪華特典あり！アンケート】
あなたのダメなところ/弱みはありますか？
⇒　https://doll-ex.jp/L3149/u792/317711
------------------------------------------------
横山ゆきの潜在意識を書き換えて自己実現するメルマガ
配信解除：https://doll-ex.jp/rm3149/20/792/1771/c930c7e
お問い合わせ：yamatonadeshiko2004@gmail.com
------------------------------------------------