●●川島 もっと自然の中に行くべき科学的理由

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■■コラム　もっと自然の中に
行くべき科学的理由
　
　
都会に住んでいる多くの人は
滅多に田舎や大自然に行きませんし
広い公園にもあまり行きません。
　
ほとんどの時間を
コンクリートで囲まれた世界で過ごし
土の上を歩くことも
ほとんどないほどです。
　
　
しかし、もしあなたが
よりリラックスして
なおかつ生産性を上げたいのであれば
もっと自然の中に行ったほうがいいです。
　
なぜかというと
脳波測定や生化学検査
能力判定テストの結果
都会より自然の中にいるときのほうが
頭や体の状態がよくなることが
多くの研究によって
わかっているからです。
　
具体的には、アルファ波の増加
ストレスホルモンコルチゾール低下
免疫細胞の活性化
認知能力や活力、熟考力、創造性の増加が
自然の中にいくと
見られることがわかっています。
　
　
というわけで、自然の中にいくと
気持ちが良かったり

頭が冴えたりするのは
科学的に証明されていますので
もっと自然の中に行くといいと思います。
　
都会で暮らすときには
なるべく公園に行き
休みの日には、少し遠出して
大自然の中に行くように
するといいですね。
　
また、家やオフィスに植物を置いたり
大自然の景色のポスターを張ったり
大自然の音楽を流すなどして
自然を感じられるように
するといいですね。
　
　
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