【自分らしく生きるレッスン】3324号 あなたは批判的思考に振り回されていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3324号 あなたは批判的思考に振り回されていませんか？
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◇私たちの頭の中では、絶えず何かを
批判する思考が起きています。

あなたはそれに気づいていますか？

全く気づいていないでしょうか？

批判する思考が起きて、それに
気づかないとき

どんなことが起こるかを具体例で
見てみましょう。

あなたが外出から帰宅してＴＶを
つけたらニュースをやっていました。

ニュースは北朝鮮ミサイル発射に関してです。

アナウンサーが、

「北朝鮮がミサイル発射か！？」

とあおっています。

これを見ているあなたの頭には

｢大変なことが起きている！」

｢まずいことになる！」

といった反応とともに

｢政府は何をやっているんだ！」

｢効果的な対策が打たれてない
じゃないか！」

といった批判的な思考が浮かぶ
かもしれません。

おそらく、ここまでは自然な
流れです。


大切なのは、ここからです！

あなたが、もしもこの批判的な思考に
気づいていないとしたら

次なる批判的な思考が連鎖して
浮かぶ可能性が大です！

例えば

｢台風被害の時にも政府は対応が
悪かった！」

かもしれないですし

｢政治家は税金で食べているのに
国民に尽くしていない！」

とか

｢ＴＶのニュースは、騒ぐばかり。
視聴者の幸せに貢献していない！」

などという広がりを見せた批判
かもしれないですね。

いずれにせよ、

こういった批判的な思考が連鎖
すると

必然的にネガティブな感情が即座に
起こってきます。

-怒り（なんてことだ！）
-不安（どうなっていくんだろう？）
-無力感（自分ではどうにもできない！）

等ですね。

この流れは、あなたの大切な人生に
有用でしょうか？

それとも害悪でしょうか？

おそらく後者ですよね。


もし、最初の批判的な思考に
ちゃんと気づいていたらどうでしょう。

最初の批判的な思考は先ほどの
例でいえば

｢政府は何をやっているんだ！」

でしたね。

もし、この思考が起きている
ことに気づけていれば

次に思考が、

｢まあ、自分が怒ってもしょうが
ないか。」

｢政治家や公務員も長時間働いて
頑張ってくれているんだ！」

｢ニュースも大事だけど、今日の
自分の予定に集中しよう！」

といった流れに変わっていく
可能性が大きくなります。

こうなれば、必要以上にネガティブ
な感情を感じることはありません。


客観的な例としてあげましたが、
これは実は私も体験しているものです。

あなたは如何でしょうか？

自分の頭の中の思考に気づいて
いますか？

気づく為には、あなたの意識を
思考と一体化させないことが必要です！

一歩下がって、

｢政府は何をやっているんだ！」

という思考（観察対象）が今、起こっている。

という具体に客観的に観察をするのが
お勧めです。

観察をするということは、必然的に

｢観察する主体」と

｢観察される客体」

が分別されます。

あなたの意識が「観察する主体」

思考が「観察される客体」です。

こうすれば、思考の連鎖は
ストップさせることができます。

あなたが思考と一体化しがちで
あれば、

参考にしてみてください！


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーフレーズは「批判的思考に
振り回されない」でした。

同じ思考という観点から言うと、複雑な思考
にも要注意です。

このことについて過去に記事を書いた
ことがありますのでご紹介いたします。

「3072号 あなたは複雑に考え過ぎていませんか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12774625850.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは思考に振り回されず
イキイキと行動するでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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