【自分らしく生きるレッスン】3323号 あなたは 必要な時に明瞭に NOと言っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3323号 あなたは 必要な時に明瞭に NOと言っていますか？　
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◇私たちは人と関わる際、常に YESと
ばかリ言えないものです。

時には相手に対して NO と言う必要が
あります。

しかし NO というのは意外と難しい
と思ったことはありませんか。

例えば

-自分が相手の立場だったら、NOと言われ
ると困るんじゃないか思ってしまう

-相手に「イヤなやつだ」､「付き合いが悪い」
等と言われたくない

-自分が何かを頼むとき、NOと言われ
たくない

こんな気持ちが湧いてくることが
あります。

この気持ちに負けて、NOと言わず YES と
言ってしまうと、ろくなことにはなりません。

乗り気のない状態で言動をすれば
ミスが増え、能率も上がりません。

自分の状態も波動が落ちていって
しまいます。


こんな状態をさける為には、どう
対応すれば良いでしょうか。

大切なことは、二つあります！

まず第一は　NO と言うことの意味付けです。

相手に NOと言うとき、それは

｢相手の人格や人柄」に対して NO と
言っているのではなく、

｢相手が言った内容｣ に関して NO と
言っている。

このことを理解して腑に落とすと
大きく一歩踏み出せます。

そしてもう一つは、NO を言うことの
大きな効用を知ることです。

効用とは、以下の「境界線を引く」
ことに繋がるということ。

-自分ができること、できないこと

-ここまで許せる、ここから先は
許せない

この境界線を自分に問いかけて

これを超えるものに NO を言うと
人生がシンプルに力強いものになります。


私自身の会社員時代の経験を
振り返ると

ある時期まで NO を言うのが
下手だったと思います。

しかし、上記のことを試行錯誤して
実践して少しずつ NO をいうことが
上達してきました。

そして不思議なことに

NO を言うのが下手な時は
YES/NO で悩む場面に多く遭遇していましたが、

NO を言うことに慣れてくると
YES/NO で悩む場面が少なくなっていきました。

一言でいうと

シンプルに言動できる環境に
変化してきたんです。

自分の内面が変わることにより
環境が変わってくるんですね。

一般論としては、良く言われる
ことですが、

自分のリアルな実感として感じる
ことができたことの一つです！！

あなたが、以前の私の様に
NO と言うのに抵抗があるタイプなら

参考にしてみてください^^


◆あなたがもし、自分が心から望む
「自分のあり方」に

自信が無い状態あれば　私との
セッションを活用してください。

利害関係の直接無い、信頼できる
第３者に

自分のことを口にして語ること
を繰り返すことが、

自分を見ることの近道です。

遠回りや沢山の葛藤を乗り
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上 様

先日は夜遅くまでありがとうございました。

会社での上司との個人面談のことについて、沢山お話をする
ことができて良かったです。

特に私が上司からショックを受けた言葉について、本音を
口にすることができて気持ちが和らぎました。

坂上さんから

「上司の言葉は、私には○〇という意味に客観的には
伝わってきますよ。」

というフィードバックを頂けることによって、異なる視点で
解釈することができました。ありがとうございます！

（略）

本日はありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

< M.Y さま 広告関連会社勤務 女性>

------ <ここまで> ---------


M.Y さん メールありがとうございました。

異なる視点でとらえることができたと
いうのは素晴らしいことです。

小さな部分に意識を集中させ過ぎず、
のびのびと行動していきましょう！

応援しています！


さて、上記の M.Y さまのメールにあり
ます様に

私たちは、自分の物差しで全てを解釈
してしまう傾向があります。

場合によっては不必要な誤解をして感情
を乱してしまうことも起こります。

そんな時には俯瞰（ふかん）して客観的に
とらえることを思い出すのがお勧めです！

視野を広く、広く、広く・・・


ところで、今日のあなたは Yes/No を
明瞭に表現できるでしょうか。

あなたの人生の主人公はあなたで
あることを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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