【自分らしく生きるレッスン】3317号 あなたは極端な妄想に陥ってませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
3317号 あなたは極端な妄想に陥ってませんか？　
************************

こんにちは！　

ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

◇クライアントさんとセッションを
している時にしばしば遭遇するのが

｢妄想に振り回されている｣

状態です。

特に自分の周りの人の思考や感情を
勝手に想像していることが特徴です。

例えばＡさんが、職場で小さなミスを
してしまった場面を想定します。

私がお話を聴いている限り
致命的なミスとは思えません。

それでもＡさんは、大きく落ち込んで
へこんでしまったそうです。

落ち込む前にいろいろな思考が巡る様です。

｢私を指導してくれている〇〇さんは、
あきれているだろう･･･」

｢同僚のみんなも私をばかにしているんだろう･･･」

｢所属長の〇〇部長は、私を戦力外だと
かんじているに違いない･･･」

こんな感じですね(>_<)

これは事実であれば、Ａさんが落ち込むのも
分からなくないですが

客観的にとらえれば、これら全て
Ａさんの想像です。

もっと言えばネガティブな妄想です。

上記のセリフに出てくる

〇〇さん
同僚のみんな
〇〇部長

は、全て他人です。

その他人が何を考えているかなどは
外からは絶対に分かりません。

私が客観的にお聞きする限り

Ａさんの小さなミスのことを

そんなに周囲の皆さんが考え続ける
とは思いません。

周囲の皆さんもそんなに暇ではないし、

自分のことが大事で、
頭が一杯だと思います（苦笑）


Ａさんは、一人で妄想の世界に入って
悩みを深くしてしまっているんです(>_<)

このことは、実はＡさんに限りません。

人間は、ネガティブな妄想が得意です。

勿論、私も人のことは言えず、

不都合な出来事を知った時など

ネガティブな妄想に入りそうな
瞬間を感じます。

沢山の方とコーチングセッションをした
経験からすると

Ａさんや私だけでなく
だれでもが、

気づかないところで、ネガティブな妄想に
走ることがあるいうことが分かります。

どんなに社会的に活躍している人
でも同じです！

それを踏まえて大切なことは
気づいていることです！

不都合な出来事を見聞きして

自動的にネガティブな妄想が始まり
つつある時

このリアルな状況に気づくことが
大切です。

気づいたら自分でこれは行き過ぎた
妄想なんだと認識して、

意識の方向をスイッチしましょう。

-席を立ってトイレで手を洗う、うがいをする

-手元のお気に入りの写真を見る

-気持ちが温まる文章を自分の中でいう

-週末の楽しい予定を思い出す

など

なんでも良いので、自分の意識を
遮断してリセットするのがお勧めですね！

あなたが、ネガティブな妄想にはまりやすい
自覚があるのなら

意識してみてください！

自分らしく生きる為に・・・・


◆あなたがもし

周囲の出来事に反応して感情に
振り回されることが多いなら

私とのセッションを活用してください。

感情の発生を避ける為に周囲の
出来事を変えようとするのは

出口の無い迷路に入るだけ。

内面の感情を見つめること、
向き合うこと、認めること　が

結果として周囲の出来事に反映
されるというのが順番です。

感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。

同様な体験を乗り越えてきた
私との会話で

あなたはあなたらしい凛とした
人生に向かう糸口を見つけるでしょう。

沢山の方がこの糸口をみつけています。

先送りはもうやめて、"今"　はじめませんか？

まずは無料オリエンテーションでお話しましょう。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

先日は、遅くまでありがとうございました。

5年後、10年後どうしたいかという長期的な視野での
会話ができてとても良かったです。

どうしても、仕事と家庭の目の前の忙しさで日々追われて
しまい、自分のキャリアをしっかりと考える時間が無く
なってしまいます。

特に坂上さんからの

「5年後、10年後も今と同じ仕事をしていたいですか？」

という質問には考えさせられました。

「今と同じではいたくない！」

という気持ちが湧いてくるのを感じました。

（略）

じっくりと聴いて頂き、ありがとうございました。
また次回よろしくお願いいたします。

＜K.S さま　広告代理店勤務　女性＞

------ <ここまで> ---------


K.S さん メールありがとうございます！

長期的な視野で考えるきっかけと
なってとても良かったと思います。

また、時々長期的な展望を描くことと
致しましょう！


さて、上記の K.S さまのメールにあり
ます様に

私たちは目の前の忙しさに追われて、
先々どうしたいのかを忘れてしまいがちです。

しかし、自分が自分である為に、時々
自分と向き合うことが大切ですね。

ともに未来に向けて誇り高く歩んで参り
ましょう^^


ところで、今日のあなたは好ましい
未来を描いて言動できそうでしょうか？

自分の人生の主人公は自分であることを
忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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