【自分らしく生きるレッスン】3315号 あなたは中途半端な想像で自分を苦しめていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3315号 あなたは中途半端な想像で自分を苦しめていませんか？　
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こんにちは！　

ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

◇人間関係で悩む時、私たちは
相手のことを想像しています。

例えば

会社員Ａさんが職場の上司との
人間関係で悩んでいるとします。

この時Ａさんは、心の中で

「今朝上司に報告をしていたら、
とても不機嫌だった。」

「報告内容は問題ないはずなのに
なんで不機嫌だったんだろう？」

「私は上司に嫌われているんだろうか？」

「そういえば、全体会議でも私に
冷たかった・・・」

「上司に嫌われている職場で働く
なんて、辛い、不幸だ・・・」

etc

などと想像してしまったとします(>_<)

あなたは、どう思いますか？

私は、これではＡさんは心身を消耗
するだろうな。

体がいくつあっても足りないなぁ。

と思います。

好ましくない流れですね！


では、一体なぜこういう流れに
なってしまうんでしょうか。

それは、想像が中途半端だからです。

先ほどＡさんが、上司の機嫌の
悪さを感じた時に

「私は上司に嫌われているんだろうか？」

という想像をしましたが、これは
本来沢山ある選択肢の一つにすぎません！

勿論、

-上司に嫌われている

というのも、一つのありうる選択肢
で、絶対間違いではありません。

しかし、他にも上司が不機嫌な理由は
沢山想像が可能です。

-体調が悪い（お腹の調子をこわしがち、
頭痛持ち、二日酔いetc）。

-出勤前に奥さんや子供と喧嘩してきた。

-これから自分の上司である役員に悪い
報告をしなければならず気が重い。

-Ａさんとの会話の直前に他の部下と
会話をして腹を立てたばかり。

ちょっと考えてもこのくらいは
あり得る話です。

こんなに沢山想像できるのに、

Ａさんは、

-上司に嫌われている

という想像で止めてしまっています。

最初に浮かんだ想像で、これに
違いないと確信してしまっています。

そして

「そういえば、全体会議でも私に
冷たかった・・・」

「上司に嫌われている職場で働く
なんて、辛い、不幸だ・・・」

という流れに自分から突入して
しまっています(>_<)


少し整理すると

本来Ａさんは、

「上司が機嫌が悪い理由は何でしょうか？」

という問いかけを自分にしている
つもりなのに、

実際には、

「上司が機嫌が悪い理由は何でしょうか？
　自分（Ａさん）を責める理由の中から
　探してください。」

といった、限定条件がついた問いかけを
無意識にやってしまっているんです。

このことにＡさんが自分で気づくことが
大切！

気づければ、自分（Ａさん）を責める
以外の理由も考えつきます。

「何も自分が悪いと決まっている
訳でもないか・・・」

「他にはどんな理由があるんだろう？」

という具合に冷静に観れる様になること
でしょう！


かくいう私も会社員時代にＡさんの様な
状況になったことがあります。

当時は気づけていませんでした(>_<)

もし、その時に気づけていれば

心身の調子を崩して出社拒否という
状態になるのを回避できた気がします。

あなたが、この話に少しでも心あたりが
あるのであれば

ご自分と向き合いチェックしてみてください^^


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感情に振り回されることが多いのなら、

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外を変える前に、内側を変えましょう。

内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めることが

結果として周囲の出来事に反映される
というのが順番です。

感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。

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私との前向きな対話で、

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは「中途半端な想像」
でした。

これと密接に関係するのが

「自分のことばかりにフォーカスして
いないか？」

という問いかけです。

自分のことばかりにフォーカスすると、「中途半端な想像」
がどんどんと膨らんでしまうからです。

このことに関する記事を過去に書いたことが
ありますのでご紹介いたします。

「3060号 あなたは「自分のこと」ばかりにフォーカスしていませんか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12772077569.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはスッキリとした
気分で一日をスタートさせていますか。

あなたの未来はあなたが今日どこに
フォーカスするかで決まります。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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