【自分らしく生きるレッスン】3227号 あなたは好ましい習慣を続けていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3227号 あなたは好ましい習慣を続けていますか？ 　　　 　
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◇私たち誰にとっても、大切なのが
好ましい習慣を続けることです。

しかし、それは単純なことなのに簡単
ではありません。

例えば、あなたが毎朝30分ジョギングを
するということを決めたとします。

実際に始めて見ると、習慣化をはばむ
様な出来事が色々と起こります。

前日、飲み会があって飲み過ぎてしまって
身体が重いとか、

家族が体調が悪くなり、ケアする必要が
生じたり、

電車の運行が乱れて早めに家を出る
必要が生じたり、

色々と挙げられます。

これらは全て、毎朝のジョギングを
しない正当な理由です。

こんな時に無理やりジョギングをする
方がおかしなことです。

ここまでは、何も問題がありません！

ここからが一番大切なところです。

上記に挙げた理由が無くなって、
ジョギングが再開できる時に

スパッと再開できるかどうか
がとても大切です。

ありがちなのは、

一旦、習慣が途切れてしまったから

「もう、いいや。今日は眠いし。」

「今さら再開しても仕方がない。」

「どうせ、いつも私は習慣化することが
できないタイプだから。」

「また、気が向いた時にやればいいや。」

などという自分の内から出現する
誘惑の声に負けてしまうパターンです。

あなたには、覚えが無いでしょうか。

私は何度もあります(>_<)。

私の場合は、一旦習慣が途切れて
しまったことを

完全主義的な考え方で、全て×（バツ）と
断じてしまう傾向がありました。

もう今更、習慣を再開しても仕方が
無い。

もうあきらめよう。

等という思考に流されそうになります。

以前は、良くこの流れに乗ってしまって
いました。

しかし、その後自分に完全主義的な
考え方があることを認め、

その考え方を緩めようと決めてからは
徐々に変わることができました。

これは、私のパターンですがあなたは
如何でしょうか。

あなた特有のパターンを見つけることが
できれば、

そしてそのパターンを直視することが
できれば、

必ず状況を打破することが出来ます！

思い当たる節があったら、是非チェック
してみてください！

応援しています^^


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自分と向きあう時間を作れない、

何から手をつければいいか分らないという時は、
私のサポートを利用してください。

サポート無しでも、いつかは一人でできる
かも知れません。ただ、時間（＝命）は貴重。

先延ばしする理由はいくらでも出てくる
でしょう。

しかしいつかは、向きあうんです。
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先日、久しぶりにオンラインでコーチング
スキルアップ講習に参加しました。

沢山の参加者と言葉を交わして触れる
ことにより、

改めて人は一人ひとり異なる個性、考え方
を持っているんだなと感じました。

この様な刺激も自分を見直す点で有効だと
感じます^^


さて、今日のあなたは好ましい習慣を継続
するでしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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