【自分らしく生きるレッスン】2914号 あなたは思考や感情と一体化してしまいがちではありませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2914号 あなたは思考や感情と一体化してしまいがちではありませんか？
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◇自分らしくイキイキ生きることを
さまたげることの一つに

｢ネガティブな思考や感情と一体化してしまう」

ということがあります。

例えば

-自分が思っていた望ましい
仕事ができていない

-人間関係がうまくつくれて
いない

-自分にふさわしいパートナー
と出会えていない

-健康面で問題がある

etc

これらのことに注目して

｢こんな自分は許せない！」と

とらえる瞬間があったとします。

これらの思考や感情は

好きで感じている訳ではなく

自然に沸いてきてしまうことでしょう。

そこは意志の力で無理やり変える
ことはできないところです。

一番重要なポイントは次の一歩です。

それらとあなたが一体となってしまうのか？

それとも

それらをあなたが一歩引いてしっかりと観て、
静かに手放すのか？

です。

好ましくないパターンは前者(>_<)

｢こんな自分は許せない」
　↓
｢なんでこんなことになっているんだろう？」
　↓
｢過去の自分の行動が原因だ。」
　↓
｢いつも私はこうだ。」
　↓
｢私はついていない、こんな自分は最低だ！」

などというネガティブな思考や感情の
連鎖に入ること。

こうなってしまうと、しばらくは
出てこれなくなってしまいます。

あなたが、これらの思考や感情と
一体化して、「だんご」の様になってしまいます。

あなたには、

「思考や感情と一体になる立ち位置ではなく

思考や感情に気づいている立ち位置こそが
ふさわしいこと」

を思い出しましょう。

それらと一体化しなければ、
それらは自然に鎮静化していきます。

そうすれば

｢まあいいか。」

｢気を取り直して頑張ろう。」

といった前向きな意志が沸いてくる余地が
生じます。

一体化してしまうと、

前向きな意志が生まれる可能性が
非常に低くなってしまいます。

するとネガティブな思考・感情を
必要以上に長引かせて味わうことになります。

私自身も、これらのことは
ひとごとではありません。

痛い目にあいながら
上記の望ましい対応を実践中です。

とても完璧とは言えないですが

１年、１年　少しずつ変化を
実感してきています。

あなたがもし過去の私と同様に
ネガティブな思考や感情と一体化して

悪い方向にエスカレーションしがち
な傾向があるならば

参考にしてみてください。


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中・午後・夜間と
セッションが続きました。

さらに急ぎでの対応が必要な事務処理が
あったので、少々大変でした！

しかし、以前に比べれば自分の采配で
自分の時間を使えるので

この環境を与えられていることには
とても感謝しています！

いつものことながら、この文章を読んで
頂いているあなたに感謝しています。

誠にありがとうございます！


さて、今日のあなたは思考・感情と一定の
距離を保つことができそうでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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ことをずっと応援していきます・・・

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