【自分らしく生きるレッスン】2237号 今日一日に集中してベストを尽くしませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2237号 今日一日に集中してベストを尽くしませんか？　
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◇今日は、朝一番に

どんよりとした気分の時に
役立つ考え方を書きます！

それは

｢今日１日を切り取って生きて
みませんか?｣

というご提案です^^

1日を切り取るというのは
どういうことか?

分かりにくいですね。

切り取るのは過去や未来からです。

過去があって､今日があり､
明日以降の未来が続いていくという

一直線のイメージから､今日を抜き
取りましょう。

気持ちが落ちこんだ状態の時に
過去や未来を考えていると

過去の後悔すべき出来事が思い
浮かび

未来への不安に想像が及んで
しまいます。


◇意識をぼーっとさせていると
思考はこの様に働きがちです(泣)

すると、「今日」が

低い波動の｢過去｣と｢未来｣の
サンドイッチになり、よどみます(>_<)

よどんだ気分で一日過ごすという
選択もできますが

ここは自分の意志で切り替えを
しましょう！

｢過去も未来も存在しない｣

｢今日1日しか存在しない｣

と強く自分に言いきかせて行動
してみるのです。

｢そんなことで何も変わらないよ･･･｣

という声も聞こえてきそうですが､

決め付けずに一度やってみることを
お勧めします（笑）

苦痛だったり､憂鬱な予定も

今日１日だけしか無いという前提
ならば、シンプルにこなせます。

｢過去こんな嫌な目にあったから〜｣

｢うまくいかないと､今後また大変になる〜」

等という思考が浮かぶかもしれません。

ですが、今日一日はその思考に
｢構わない｣と決意しましょう！

その思考を否定したり､嫌ったり
することもせず

必要以上に「構わない」
「入りこまない」

と心から決めましょう！


◇私も会社員時代にストレスで悩ま
されていた頃、

今日のやり方をやっていました。

後先のことに目をつむって､今日
すべきことに集中する

という一日を過ごすのです。

日中はあまり気がつきませんが

家に帰って一日を振り返る時
このやり方の効果を感じました！

｢思い切って取り組んだら意外に
スムーズに終っていた。｣

｢明日からも何とかいけそう!｣

こんな気分になれたことを覚えています。

同じ一日です。与えられた
「いのち」を使うのであれば

過去や未来のことを考えるのを
断ち切りませんか？

心を決めて一日を過ごしませんか？

やってみようかなと思ったら

先送りにせず今日から早速取り
くんでみてください^^

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。


----<ここから>--------

昨晩も遅くまでありがとうございました。

夫とのことについて思い切って話せてよかった
です。

今まで、セッションでは夫婦のことはあまり
話せないでいたのですが、

昨日は素直に話すことができました。

坂上さんに、暖かく静かに聴いて頂けたことが
とても救いでした。

単純なことではなく、昨日もうまく話せません
でしたが、少しほっとしています。

（略）

ありがとうございました。
また、よろしくお願い致します。

<M.I さま 印刷業勤務　女性＞

---- <ここまで> ---------


M.I さん　メールありがとうござ
いました。

話しにくいと感じていたことを話
して頂き、ありがとうございました。

ほっとして頂き、安心しました^^

次回を楽しみにしています。


さて、上記の M.I さまのメールに
あります様に

できれば避けたいけれど、重要な
問題というものがあります。

そこに、静かな勇気を持って
ご自分で焦点をあてることが

できれば、大きな一歩！
前進です。

しっかりと正面から向き合って
いくといいですね！


さて、今日のあなたはベストを
尽くすあなたになれますか？

それとも、どこか腰が引けてしま
いそうでしょうか。

輝く明日に向かって
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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