【自分らしく生きるレッスン】2236号 あなたは学びを着実に実践して活かしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2236号 あなたは学びを着実に実践して活かしていますか？　
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◇私は会社員時代、強いストレスを
感じていた頃、

自分の心を落ち着かせる為
多くの本を読み

セミナーにも出かけていました。

その頃に出会ったお気に入り
の言葉が

｢他人の機嫌をとる必要はない､
自分の機嫌をとればいい！」

という斉藤一人さんの言葉です。

自分らしく生きるには、人の顔色を
伺いびくびくするのではなく

自分が機嫌の良い状態であれば
いいんだ。

という素晴しい発想で、
私にとっては目からウロコでした！

そして、これをすぐに私は実践
しました。


◇正確に言うと、実践しようと
チャレンジしました（笑）

というのも、そもそも　

「自分が機嫌が良い」状態って
どんなものかが

ピンとこなかったからです。

ですので、自分の機嫌が良い
状態を探り、思い描く作業が

一番最初にすべきことでした。

そして、実はこれが一番役に
立ったのです。

具体的には
こんな感じて思い描きました！

もしも自分が最高に機嫌が良かったら、

職場では、

｢同僚に軽快に挨拶をする
だろう･･･｣

｢複雑な仕事も、余計なことを
心配せずに

軽快に手を動かしているだろう･･･｣

家庭では、

｢妻と笑顔で会話し、何かして
もらった時には

明るく御礼の言葉をかけて
いるだろう･･･｣

｢子供にも、明るく暖かい表情や
トーンで

今日あったことを聞いたり
しているだろう･･･｣

等と想像していきました。


◇そうやって、具体的な場面での
動きをイメージすると

それだけでも、

｢今の自分が、実際に機嫌が
良くなる！｣

という体験をしました。

つまり、「自分の機嫌をとる」ために

｢機嫌が良い状態の自分がとる
行動を

具体的にイメージして味わう！」

ということが、

「強力な方法になる」

ということが分かったんです！

実践的な手順としては、まず

｢他人の機嫌をとる必要はない、
自分の機嫌をとればいい！」

という言葉を反復して

そんな考え方もあるんだと
頭で納得する。

そして、機嫌の良いときの自分の
具体的行動をイメージする。

可能な状況であれば実際に
その具体的行動を行う。

こんな手順ですね^^


◇これをやれば、他人の機嫌を
とろうとして

やきもきイライラする状態から
抜け出せます。

あなたが、「自分の機嫌をとる！」　
という言葉にピンときたならば

是非、トライしてみてください！

何かが変わっていきますよ^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中と夜間にオンライン
でのセッション!

午後は、月次の事務作業を集中
して行いました。

先月の作業から、あっという間に
ひと月、早いものです。

日々を大切に悔いなくさわやかに
過ごしていこうと

改めて考えました！

いつものことながら
今日も記事をお読み頂き感謝致します。

ありがとうございます！


さて、今日のあなたはあなたが
決めたことを

着実に実践できそうですか？

一日一日を大切に
晴れやかな気持ちで頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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