【自分らしく生きるレッスン】2011号 あなたは日記をつけていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2011号 あなたは日記をつけていますか？　　　　　　
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あなたは自分の記録をつけていますか？

「自分の記録ってなに？」　って思いましたか？。

一番分かり易いものは、"日記"です。

しかし日記じゃなくても、ＯＫです。

日記という言葉からは、表面に

｢2018年日記帳」

などと表題が書いてまって、

各ページには日付毎に書くスペースがある
「カチッ」としたもの

を連想してしまいますが、

形式は何でもＯＫです。

自分の記録が手軽にできれば、
ごくありきたりのノートでも、

パソコン上のエクセルファイルでも
スマホ上のメモアプリでもＯＫです。

あなたも

｢書いたことが実現する」　　とか、

｢自分の夢や目標が日記をつけることで
実現しやすくなる」

ということを見聞きしたことが
あるかもしれません。

私も随分前から見聞きしていたのですが、
以前はあまりピンときませんでした。

だから　という訳では無いのですが

日記帳なる「カチッ」としたものは
長続きしたことがありませんでした(>_<)

しかし、私はある時から自分の記録を
ノートに残すことを始めました。

まだ会社員の頃、日曜日の午後など
近くのカフェに出向いて

自分と向き合う時間を確保していました。

その時ごく普通のＢ5ノートに「マイライフ」という
名前をつけて、

思い浮かんだことを書いていました^^

もう何冊にもなるんですが、最近
古いものを見返す機会がありました。

思いついたことを殴り書きで書いている
イメージなので、

自分でも読みにくく苦労します（苦笑）

そこで驚いたのは、

｢心を扱う相談業務をしたい！」

｢ブログやメルマガで自分が伝えたいことを書きたい！」

｢やらされ仕事をしたくない、自発的に仕事をしたい！」
etc

という様な言葉が、何度も表現を変えて
書かれていることです！

その頃は、コーチングという言葉を
知りませんでした。

ブログやメルマガも「始めるのは大変そうだなぁ」　
という様な漠然としたイメージでした。

会社を辞めて独立することも
想像できない状態でした。

それが、結果的には全て実現しているんです！

やはり書いてみることは大事です。

それが見えない力になります。

そういう自分の経験を踏まえると、
自分の想いを記録することは、

やはり効果的だと実感します！

あなたにも、お勧めです^^

「カチッ」とした日記帳という形で無くてもＯＫです。

毎日書かなくてもＯＫです。

きれいに書かなくてもＯＫです。

とにかく　

｢こんな自分でいれたらいいなぁ！」

｢こんな状況なら幸せだろうなぁ！」

という様なことを騙されたと思って書きましょう。

少なくとも書いて損はありません！

書くことじたいに負担の少ない方法を
見つけてトライしてみて下さい！


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日常の仕事・家事・つきあいなどの合間に
重要な選択事項を考えるのは、はかどらないもの。

私も経験があるので、良く分かります！

重要だけど緊急ではないことは、ついつい
先延ばしをしてしまいます。

そもそも自分と向き合うことは楽しいこと
ばかりでは無く、

つらいことでもあるので、無意識に避けて
しまうという力も働きます。

そして、そのうち「落ち着いたとき」にじっくり
考えようと思います。

しかし、ご存じの様に「落ち着いたとき」は
訪れることはありません！

ときどき振り返ると年月が着実に経っている
ことに「はっ！」とします。

この繰り返しをそろそろ勇気を持って、断ち
切りませんか？

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、テレビで大坂なおみの特集番組を
観ました。

その中の映像で、

コーチが彼女が精神的に乱れている時に
語りかけている様子が

印象的でした。

彼女が大きな失敗をして
放心気味な時に脇から

｢ナオミ、ネガティブにとらえる
必要はない。ポジティブに考えよう。」

｢相手のことを気にしすぎだ。自分の
できることだけに集中しよう」

｢ナオミならできる。ナオミならできる。」

といった言葉を真剣に
投げかけていました！

今のコーチが就任したのは、2017年の年末。
それ以降の彼女の大活躍を考えると

有能なコーチであり、相性もよかったんだと
思います！

二人三脚で成果を出せて本当に
良かったと感じました^^


さて、今日のあなたは未来に向けて
何をしますか？

未来は今日創るもの
　
先送りは禁物ですね！

自分らしくイキイキと
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
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もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
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