【自分らしく生きるレッスン】2024号 あなたから力を奪う口癖に気づいていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2024号 あなたから力を奪う口癖に気づいていますか？　　　　　　　　　　
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あなたには、

｢もう駄目だ」　
｢またこんな結果だ」　
｢嫌だ嫌だ」　と

いった口癖はありませんか？

声に出さないまでも、頭の中で声にならない
声を出していませんか？

｢そんなことは無い、大丈夫！」　という方は
一安心ですね。

もしあなたが、こんな口癖や思い癖がある
のであれば要注意！
　
自分から力を奪う作業を繰り返し行って
いることになります。

自分が心から確信していることが、
自分の周りに反映されていきます。

｢もう駄目だ」という言葉を発することは、

｢自分が駄目な状態なんだ」ということを
自分に定着させる行為です(>_<)

そんな口癖・思い癖を発見したら、
自分の意思でストップをかけて、

異なる言葉におきかえましょう。

｢大丈夫！」
｢なんとかなる！」

｢これは良い経験だ！」
｢私は守られている！」
etc

何でも良いですが、自分がしっくりとする
力を取り戻す効果のある言葉がいいですね^^

自分がしっくりこない言葉を　

表面的な心がこもっていない状態で
発しても意味がありません。

言葉をいろいろ声に出してみて、

自分のポジティブな感情を呼び起こす言葉を
探してみるのがお勧めです。

私個人は、　大丈夫！　という言葉が
好きです。　

他の人を励ますのにも使っています！

ところで、言葉の置き換えは口癖・思い癖
に気づいていることが前提です。

気づいていないことには、置き換えようが
ありませんね^^

口癖よりも、特に声にはならない思い癖の方が
気づきにくいもの。

しかし気づかないでいると、

知らず知らずに自分の言葉で自分から
エネルギーを奪い消耗してしまいます！

それを避ける為に、自己観察することが
お勧めです。

自己観察は、自分の中でどんな「思い」を
発しているのかに

意識を向けることを癖にすることです。

慣れないうちは面倒だと感じて始めてすぐに
止めてしまうかもしれません。

それでも気にせず、何度でもやり始めましょう！

段々と慣れてきます。

この自己観察が習慣になってくると、　

自分が怒り狂う様な出来事に遭遇して
怒りの言葉を発しているときも、

-「自分は、激しく怒っているなぁ」
-「ひどい言葉をつかってるなぁ」

といった自分を客観視できる状態になります！

これにより、とり返しのつかない
過剰な発言などを

自然に防ぐ効果が得られます。

もっと慣れてくると、怒りに我を忘れて
没入してしまうということが出来なくなります。

怒りに巻き込まれず、それを観察している
意識を中心に存在することができます。

感情に振り回されがちな方は、試して
みるといいですよ＾＾


あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されること多いのなら、

私とのセッションを活用してください。

感情の発生を避ける為に

周囲の出来事を変えたり、改善したり
しようとするのは意味がありません。

自分が乱れた状態であれば、その状態を
周りに反映させてしまいます。

焦る気持ち、辛い気持ちなどはしっかりと
自己観察した上で、

自分の内面に意識を向けましょう。

急がば回れです！

それが近道です！

内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めることが

結果として周囲の出来事に反映される
というのが順番です。

感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。

同様な体験を乗り越えてきた私との
会話で、

あなたらしい凛とした人生に向かう糸口を
見つけてください。

定期的にあなたがどんな出来事に遭
遇して、何を感じているのか、

どういう行動をとったのか　確認します。

自分の口癖・思い癖・行動パターンに
気付くことがスタート地点です。

気付けば小さな変化が起きていきます。

小さな変化は連鎖的な大きな変化を
呼び起こしていきます。

沢山の方が人生を好転させているのを
私は目の当たりにしてきました。

先送りはもうやめて、"今"　はじめませんか？

まずはオリエンテーションでお話しましょう。
あなたをお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事は、口癖がポイントでした。

口癖は無意識、反射的なものですが

この「反射的な行動」にスポットをあてて
記事を書いたことがあります。

｢1769号 あなたは反射的な行動をとってませんか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12318582779.html

こちらも参考にしてください^^


さて、今日のあなたはどんな言葉を
発して過ごしますか？

自分から力を奪う言葉がないか
チェックして過ごすのもいいですね。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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