【自分らしく生きるレッスン】2003号 あなたは自分にどんな質問をしていますか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2003号 あなたは自分にどんな質問をしていますか？
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私達は、日常なにげなく自分に対して
質問をしています。

この「なにげなく」というのが、実はくせもので、

自分の人生に有用な質問を必ずしも、
自然にはしていません。

質問を分類してみると

ある切り口から見れば、たったの２種類！

自分を

「パワーアップさせる質問」と
「パワーダウンさせる質問」の２種類です。

具体的には、

○一番重要なことはなんだろうか？

○私はどんな風に貢献できるだろう？

○どんな選択肢があるだろう？

etc

という質問と、

●どうすれば身を守れるんだろう？

●どうしてこんな目に会わなくちゃいけないんだろう？

●何であの人は人をイラつかせるんだろう？

etc

この２種類です。

これらを　自分にしてみた時、　どっちが
自分にパワーを与えてくれるでしょう？

両方の質問を心の中でつぶやいたり、
声に出してみてください！

どうですか？　はっきり分かりますよね？

１番目の質問が、「自分をパワーアップさせる質問」

２番目の質問が、「自分をパワーダウンさせる質問」

です。

私は２番目の質問を真剣に全身で味わう様に
自分に問いかけると

おなかのあたりが嫌な重ーい感じがしてきます。

まさしく、「自分をパワーダウンさせる質問」です(>_<)

それほど影響が強いんです。

あなたも試しにやってみてください。

１番目の質問を真剣に自分に問いかけた時と、

２番目の質問を同じ様に真剣に問いかけてみた時の

自分の心身で感じるものを比較してください！

そして、出来うることならば自分への質問は、
１番目を選びましょう。

選ぶ為には、日頃から自分の思考に
気づいていることが不可欠です。

自分が常日頃どんな質問を自動的に
自分に対しているのかを観察しましょう。

自己観察と呼びます。

これを粘り強くできる様になると、
人生が
好転していきますよ。

自分らしくイキイキと生きて参りましょう^^


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自分の現状の生活に馴染ませた行動に変える
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜ここから＞ -----

坂上さん

先日は、夜遅い時間のセッション、ありがとうございました。

セッション直前に心を乱すことがあり
愚痴っぽくなってしまい失礼致しました。

お話をしているうちに、

自分が何に心を乱しているのか
分からなくなってきました。

しかし坂上さんからの

｢いったい何にそんなにイライラしているんですか？」

という質問ではっとしました！

それは、自分に対してもイライラしている
ことに気づいたからです。

（略）

また、新たな気持ちで頑張ろうと思います。

ありがとうございました。

＜K.Y さま　海運会社勤務　男性　＞

------- <ここまで> -------


K.Y さん　メールありがとうございました。

感情に埋没せずにご自分の状態に
気づくことができて良かったですね。

周囲にかきまわされずに
頑張って行動してください。

応援しています^^


上記の K.Y さまのメールで
お分かりの様に

何に感情を乱されているのかが
良く分からないけれど

心が乱れているということは
しばしば見られるものです。

こんな時に大切なのは
自分を観察し

自分に問いかけをすることです。

いったい、自分は何に
とらわれているんだ？

何が許せないのだ？

こんな問いかけがいいですね^^


さて、今日のあなたはご自分にどんな
質問をしますか？

あなたに役立つ質問が
望ましいですね^^

ブレない自分創りを意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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