【自分らしく生きるレッスン】1677号 あなたの邪魔をするビリーフ（思い込み）を確認してみませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1677号 あなたの邪魔をするビリーフ（思い込み）を確認してみませんか？
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あなたは人の評価を気にして

自分の想いに忠実に行動することを
躊躇したことはありませんか。

以前の私はこの点に関しては、本当に根強い思い込みが
ありました(>_<)

｢人の評価を気にする」のは

長所も短所も含めた「ありのままの自分」を
まるごと受け入れられないことから来ています。

完璧では無い自分をまるごと受け入れることに
抵抗があると

そこから目を背け、自分の価値を人からの評価で
決めてしまうことになります。

｢ありのままの自分」ではなく

｢見せかけの自分」を維持することが
最優先事項になっていく････

これでは、自分の人生を自分を主人公として

イキイキ生きていくことからどんどん離れて
いきますよね。

決して良い状態ではありません(>_<)

クライアントさんとのセッションでも
｢人の評価が気になりのびのびと行動できない」

という状況が話題として出てくることは、珍しくありません。

共通するポイントは

｢ありのままの自分にＯＫを出してはいけない。」
｢今の自分はダメだ。」

というビリーフ（思い込み、信念）です！

ここから抜け出す為には、この事実を直視することが不可欠です。

自分が握りしめている、自分のビリーフに気づくことが
必要です。

ビリーフに気付くには、自己観察が有効です！

自己観察とは、自分を客観視すること！

何かネガティブな感情（怒りとか不安とか）が
起きた時に

｢自分は今とても怒っている、怒っている････」

｢自分は得たいのしれない不安を感じ
心臓もドキドキと波打っている････」

と、ひとごとの様に、自分の中で起きていることを
心の中で語ります！

すぐにうまく行かなくても、繰り返すと慣れてきます。

慣れてきたら、そのネガティブな感情を起こしている
ビリーフを探してみます。

｢人に指摘されることは良くないことだ････」

｢つまらないことを言うと馬鹿にされる････」

こんなビリーフが見つかるかもしれません。

ビリーフの存在を認めて

このビリーフが出来事と結びついて
ネガィブな感情を起こすメカニズムを直視しましょう。

これを直視すると、ネガティブな感情に振り回される
長さや程度が軽減していきます！

余計なぐるぐる思考を呼び起こしてしまうことを
避けることが出来る様になります。

気になる方は
是非、やってみてください！


あなたが、ブレない自分を創り自分らしく生きたいと
強く願っているのであれば

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継続的なセッションで、あなたはあなたの状態を
説明する為に言語化することになります。

すると、日常の出来事や感じている感情等から
ビリーフに気付くことができる様になります。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午後・夕方・深夜とオンラインでの
セッションが続きました。

新たなクライアントさんとのセッションも
始まり、ここち良い緊張感も感じています^^

また　月はじめなので事務処理もする
必要があり、少しあわただしいですね。

でも、自分で進んでいる自分の道ですので
やらされ感はなく、快適です。

私をとりまく全てのことへの
感謝を感じます！！

この文章を読んで頂いているあなたにも
心から感謝いたします＾＾


さて、今日のあなたはどんな調子ですか。

もし、「今一歩だなぁ」というのであれば
是非、自分を縛っている「思い込み」を
探してみてください。

思わぬ縛りに気がつくかもしれませんよ^^

深刻ではなく真剣に

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたが、あなたらしく凛として生きること
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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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