【自分らしく生きるレッスン】3205号 あなたは自己評価レベルが高いですか低いですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3205号 あなたは自己評価レベルが高いですか低いですか？ 　　　 　
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◇コーチングを続けていると、

適切な自己評価の大切さを
感じる機会にしばしば出会います。

｢そんなに自分でダメ出ししなくても･･･」

と思わず言いたくなる局面が時々
現れます。

自己評価が低すぎる原因は様々
ですが

幼い頃の親との関係は大きな
鍵の一つです。

私も人のことは言えず、幼い頃の
母親の接し方により

以前はかなり自己評価が低かったと
思います(>_<)

自己評価が低すぎると、思わしくない
出来事に出会ったときに

-周囲や環境のせいにする。

-自分は被害者だと感じる。

-自分の能力の足りなさを責める。　

など、他者や環境を恨んだり、自分を
被害者にしたり

反対に自分を責めたりと
極端になってしまいがちです。

出来事は本来、良いも悪いもないのに、

それを悪いと決めつけ、原因探しを
してしまう。

そんなことが起こりがちですね。


私自身は、

大学生くらいから自分のこの傾向に
気づき

種々の書籍・セミナー・ワーク等を
長い間行い、

脱することができました^^

それでも、時々幼いころに母親から
ヒステリックに理不尽に怒られる

という場面を思い出すことがあります。

その母は数年前に亡くなりましたが
先日も、ふと昔のことが浮かんできました。

以前は、そういった場面を思い出すと

母を恨む気持ちが強く出てきたのですが
今はそれはどちらでも良くなっています。

意識の焦点は、幼い頃の自分に
向けられていて

｢よくがんばっているな！」

｢大丈夫だよ！」

｢自分のやさしさに誇りを持つんだ！」

という様な言葉を自然にかけました。
（言葉には出さないで）

以前もこういうこと（過去の自分の癒し）を
ワークとして

頑張ってやっていましたが、

今は自然にそういう発想が浮かんで
きて自分をねぎらう

ことをする様になりました。


自分で環境を自由に選べない幼い自分を

ねぎらい、いたわり、
勇気づけようという気持ちです！

これはプロコーチとして、様々な
クライアントさんと真剣に向き合う中から

自然に身についたことだと思います。

クライアントさんのお話を真剣に聴き、
アドバイスとして浮かんでくる事柄は

自分にも当てはまることは少なく
ありません。

あなたがもし、必要以上に自己評価が低く
幼い頃の影響を自覚しているのなら、

改めて幼い自分を勇気づけることを
やってみるのも悪くないですよ^^

あなたを癒せるのは
（ヒントは他者からもらえても）

あなたしかいませんから・・・


◆あなたがもし、自分の人生に幸せを
感じられないのであれば

どこに意識を向けているのかを
見つめることから始めませんか。

ネガティブな感情だけに強くフォーカス
していれば

今ここにある幸せはみつけることが
できません。

日頃、何にフォーカスしているかを
しっかりと正面から認識しましょう。

定期的なコーチングセッションでの
私のサポートで

あたなの気付きを誠実に後押しをして
いきます。

自分のことは、本当に自分では分からないもの。

いつかどこかにある幸せではなく

今ここにある小さな幸せを確認する
ところからスタートしましょう。

今まで沢山の方が、人生を好転させてきています。

あなたも人生に変化を起こすため、先延ばしせず　
"今"着手致しましょう！

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーフレーズは、「自己評価レベルが
高いか低いか」でした。

自己評価レベルの高低は、自分を受け入れ
られるかどうかの度合いに関係します。

この点にフォーカスした記事を過去に
書いたことがありますのでご紹介いたしまし。

「2944号 あなたは自分を丸ごと受け入れていますか？ 」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12743218404.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはさわやかな気持ちで
一日をスタートさせているでしょうか？

明るい未来は今日のあなたの振舞いで
創られていくことを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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