【自分らしく生きるレッスン】2952号 あなたは嫌な記憶と どの様につきあっていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2952号 あなたは嫌な記憶と どの様につきあっていますか？
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◇あなたは嫌な記憶がよみがえってきて
ストレスを感じて困るという体験がありますか。

私は時々あります(>_<)

こんな時に役立つ少し変わった方法を
本日はご紹介いたします。

それは「指の動きに合わせて目を動かす」

というシンプルな方法です。

具体的には、

-目の高さに指を出して、その指をゆっくり
左右に動かしながら、その指を目で追う

そして、次に

-次に斜めに（右上から左下、左上から右下）
指を動かして、その指を目で追う

というシンプルなものです。これをそれぞれ
３回くらい繰り返します。

目を動かすのが目的ですので、顔は動かさ
ない様に注意してください。

この様に目を動かしていると、嫌な記憶
からのストレスが軽く感じる様になります。

私自身も時々これを活用して効果を
感じています。

この方法は「アイムーブメント」と呼ば
れているものです。

効果を生じる原理は、眼球運動が脳の
働きと密接に関わっていることによります。

特定の嫌な記憶にとらわれている脳の
状態を眼球運動に意識を集中することて

脳の状態が変化し、とらわれがゆるむ
という関係にあります。

もし、あなたが嫌な記憶からのストレス
に悩まされているのなら

試してみるのも良いかと思います！

シンプルで害が無い方法なのでやって
みても損は無いですから^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日深夜のTVで

「もっと評価されるべき審議会」

という番組を見ました。

MCは劇団ひとりで、伊集院光やハライチの
岩井などの６人くらい出演していました。

この番組は、世間で過小評価されている
「もっと評価されるべきもの」を

有名人が自ら持ち込んでプレゼンし、
世に知らしめようという番組だそうです。

なんだか、変わった番組だなあと
観ていたら

最初に「もっと評価されるべき映画」が
扱われていました。

その映画名は、

「ドロステのはてで僕ら」で

2020年6月公開の日本映画です。

映画にはアンテナを立てているつもりですが
私は全く知りませんでした。

しかし、この映画は海外で実に沢山の賞を
受賞しているんです。

-第39回ブリュッセル国際ファンタスティック映画祭
ホワイトレイブン賞、批評家賞

-ブラジルの旗第17回ファンタスポア映画祭

-21回ニッポンコネクション ニッポン・ヴィジョンズ観客賞

-イタリアの旗第41回ファンタフェスト　ゴールデンバット賞（最優秀賞）

といったもの全部で20個以上です。


それに対して日本ではひとつの賞も受賞して
いません！！

そして、映画の内容ですが

ある時に、「テレビに２分後の自分が
映って会話できることになった！」

ということに端を発する設定です。

時間に関するSFチックな設定は、私は
大好きなのでとても興味をそそられました。

映画館ではもう見れないので、JCOMの
オンディマンドで観ようと思います^^


さて、今日のあなたは過去の記憶と仲良く
過ごせそうですか？

今の自分に意識を集中し
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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