【自分らしく生きるレッスン】2736号 あなたは妄想に振り回されていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2736号 あなたは妄想に振り回されていませんか？
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◇自分らしくイキイキ生きることを
妨げることの一つに

｢妄想に振り回される」

ということがあります。

典型的な妄想の例としては

｢あの人にどう思われているだろう？」

というちょっとした誰にでもある思いが

大きくふくらんでしまうパターンが
挙げられます。

この思いに捉われて、いつもオドオド、
びくびくしてしまう様になると大変です。

必要以上の緊張やプレッシャーを抱えて
大事なところで失敗しやすくなります。

また、人の何気ない言葉にグサリと
傷つき、元気がなくなります。

それが進むと、視線が合っただけで

｢ばかにされているかも？」

等と疑心暗鬼になったりしまいます。

ここまで極端では無くても、

今までセッションでおつきあいさせて
頂いたクライアントさんも

同様の経験をしてきた方は珍しくあり
ません。

私自身を振り返ると、メンタル状態が
悪い時には

妄想に振り回されたことは何度もあり
ました。あなたは如何でしょうか。

この妄想への一番の対処法は、妄想を
理解することです。

妄想という相手をしっかりと理解すれば

妄想と距離を空けることができます。

すなわち、妄想と一体化して振り回される
ことがなくなります。

妄想で理解すべき一番重要なことは

｢確かめるすべはない」

ということです。

先ほど挙げた

｢あの人にどう思われているだろう？」

｢ばかにされているかも？」

という妄想を再度考えてみましょう。

他人が心の内でどう思っているかは
確かめようがありません。

仮に、正面きって

｢あなたは私のことをどう思って
いるんですか？」

という問いを投げかけたとしても

相手は本当のことなど答えないで
しょう。

あなたと良い関係を保ちたければ
それにつながる答え方をするでしょう。

あなたと敵対しても良いならば
過激な答え方をするでしょう。

また、そもそも

相手自身も、考え方が時間の経過を
ともに変化しますので

｢自分の本当の思い」も変化して
いきます。

まさに「神のみぞ知る！」です。

従って、妄想に振り回されそうに
なったら

自分に対して

｢妄想を確かめようとしていないか？」

｢妄想に意識を集中していないか？」

と問いかけましょう。

もし、そういう状態になっていたら

｢妄想は確かめ様がない」

ことを思い出して

｢こんな妄想が今、やってきている」

というスタンスで妄想を観察する
ことに徹しましょう。

思考観察や想念観察と呼ばれるものです。

あなたが、妄想に悩まされることがある
のであれば、ヒントにしてみてください^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

金曜日の夜、TVで少しオリンピックの
開会式を見ました。

事前にネットで

「国立競技場の座席の配色は良く考えられ
ているまだら模様で

客席が人で埋まっているように見える！
先見の明がある！」

という記事を丁度見たところでした。

TVを見ると、まさにその通りですね！

無観客なのに、満席に見える！

素晴らしい配色です！

設計時に開会式が無観客で行われることは
見通すことはできなかったでしょうから

ある種の奇跡ですね^^


さて、今日のあなたはさわやかに一日を
スタートしていますか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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