【自分らしく生きるレッスン】1815号 事実と解釈を区別できていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1815号 事実と解釈を区別できていますか？
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あなたはどんな時にストレスを強く感じますか？　

思い浮かんでくるパターンがありますか？

私が思い出すのは会社員時代こと。

上司から、突然大きく方針をかえる強引で身勝手な
指示をされたときのことです。

このことだけが原因では無いのですが

結果的にその時期に私は大きなストレスに
耐えかねて出社拒否になってしまいました(>_<)

何でそんなにストレスを溜め込んでしまったのか？

それは起きていた事実を事実として「受けとめる」
ことができずに

主観的な解釈（意味づけ）をしてしまっていた
からです。

その時の解釈（意味づけ）は

｢部下に方針変更などの理由をしっかりと
説明しないこの上司は、

部下の気持ちを考えない嫌な上司だ。」

｢私は今迄の対応の仕方が悪く嫌われている。

強引な指示を出されているのは私に悪意が
あるのかもしれない。」

といった様なものです(>_<)

これらは、事実そのものでは無く
私の解釈でした。

事実と解釈の間に線引きができなかった為に
ストレスが溜め込まれてしまいました！

その後、出社拒否から復帰した後
私は意識的に

｢事実と解釈の違いをチェックする！」

ことを心がける様になり、ストレスが軽減しました！

さらに、同じ状況が現れたときの反応の仕方も
決めておくという方法も取り入れました。

自分の反応のクセに委ねてしまうのでは無く
あらかじめ決めた反応をするという方法です。

具体的には、同様な場面で

｢人は一人ひとり違う、そういう行動をとる上司も
いるんだ。」

と心の中でつぶやくと決めておき、実際にそうしました。

一人になれる場合には、声に出して言いました。

自分の解釈は自分の価値観に根ざしているので
ついクセで出てきます。

ですが、そのクセが発動していることに気付くことが
出来ていれば、

違う行動をとることは、可能です。

あらかじめどんな行動をとるかを決めておけば
さらにスムーズです！

私はストレスは無くそうとして抵抗するのではなく
上手につきあうものだと考えています。

あなたはどんな風に対応をしていますか？

振り返ってみることをお勧めします^^

自分らしくイキイキと生きる為に････


あなたがもし、ストレスへの対応が上手に
できない

もっと人生をイキイキと生きたいと
考えているのなら

私とのセッションを活用してください！

ストレスへの対応についていえば、今日の記事は
その方法の一つですが、

長い間ストレスに振り回されてきた私は

書籍等で知識を吸収しつつ、実践的アイデアを
模索してきました。

あなたとのセッションで、それを
あなたの現実に即した形で
提供することができます。

それと同時に、あなたがあなた自身の状況を
言葉で語ることが大切です。

利害関係の無い信頼できる第三者に安心して
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人生を変えていきます！

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼過ぎ・夕刻・夜間と断続的に
セッションを行いました。

午前中の空いた時間は、月に1度の事務作業を
していました。

会社員の時とは違って、誰にも指示されないので
事務作業などはついつい後回しになってしまいます(苦笑)

セッション前の準備や事後のフォローなど
の方が優先順位が高くなりますからね。

それでもマイペースで作業を組み立てられるのは
私にはあっている様です。

この様な環境で毎日過ごせていることに
感謝です！！

いつものことながら、この文章を読んでくださっている
あなたにも感謝です！！

ありがとうございます！


さて、今日のあなたはどんな予定ですか。

さっそうと予定を実行できそうですか。

腰が重く、惰性で予定をこなすことに
なりそうですか。

どちらをとるのもあなたの自由！

今日一日の積み重ねが人生を
創っていきます。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げ
る。2017年、億り人に。平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自
身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや有望株情報を会員向けに
提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。
2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。読者数3万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。
主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』（あさ出版）『「小売お宝株」
だけで1億円儲ける法』（日本実業出版社）

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