【自分らしく生きるレッスン】3299号 あなたは自分に役立つ習慣を定着させていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3299号 あなたは自分に役立つ習慣を定着させていますか？ 　
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◇自分らしくイキイキと人生を
送る為には

自分に役立つ習慣を取り入れて
定着させることが大切です！

あなたは、何か続けていることは
ありますか？　

それはどんな工夫をして定着化
しましたか？

私は、身体からのアプローチとして

｢氣の呼吸法」という名前の呼吸法をしたり、

｢禅密気功法」という名前の気功法を
習慣づけています。

心の扱い方という面では、いろんな
ことを習慣化しています。

一例をあげると、

｢ネガティブな思考がよぎったら反対
のことを思い浮かべる。」

という習慣があります。

例えば、

｢朝から雨が降っていて嫌だなぁ 」という
思考が頭によぎり憂鬱になりかけたら

｢木の葉っぱや草花は、雨を浴びて
喜んでいるんだろうなぁ」

とか

｢ダムのある地域にもふっていれば
水不足の心配が減るなぁ」

といったポジティブな思考を即座に
思い浮かべることを習慣にしています。

ここでは、即座に！　というのが大事で、

タイミングを失うと、

｢冷たい雨で身体が冷えていく感覚」

などを思い浮かべたりして

ぐっとネガティブな状態に入り込んで
しまいます(>_<)

そうならないうちに、ポジティブな思考を
意識して頭に浮かべます。


こんな習慣を定着化させる為の
私のさらなる工夫は

毎日簡単な記録をつけることです。

｢日記」と書くほど、大げさなものでは
ありません。

毎日ブログ・メルマガの記事を書く時に、
エクセルの日付を並べた表に

昨日のことを振り返って記録します。

先ほど書いた、即座にポジティブな
思考を思い浮かべることなど

思い通りの行動ができたことなど記録します。

気が向けば、

｢最近感じていること」
｢やろうと思っているけれど未完了なこと」　

等も記録します。

最後にその日のブログ・メルマガのタイトルを
記録しておきます。

これが一連のセットですので

短時間ですが１日の振り返りができる
様な仕掛けになっています。

あなたは如何ですか？

もし、習慣化がうまくできないので
あれば

あなたの生活リズムをチェックして
みましょう！

朝起きた時、寝る前　など行動を組み
込みやすいタイミングが

きっとあるはずですよ^^


◆あなたがもし、周りに振り回されて

ブレてしまうことが多いのなら、私のサポートを
活用しませんか。

周りに振り回されないブレない自分を創るのには
２つの側面が大切です。

１つは、何か出来事が起きて感情が沸きあがった
ときに適切に対処すること。

もう１つは日常の心の持ち方、行動習慣を整えて
波動を良好な状態に保つこと。

これを継続的に粘り強く行なうことがポイントです。

私との定期的なセッションでの会話で、

あなたはあなたの力に気付き、それを引き出し
活用することができます。

あなたが主役の人生です。

あなたが周りに振り回されないブレない自分を創り
たいのであれば、一緒に歩みませんか。

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お待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは習慣の定着化
でした。

これと密接に関係するのが「決意」です。

「決意」がしっかりとしていないと
習慣の定着化はおぼつきません。

この「決意」について過去に記事を
書いたことがありますのでご紹介します。

「3034号 あなたは「決意」を大事にしていますか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12766005690.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは役立つ習慣を
着実に実行するでしょうか。

あなたの未来はあなた自身が今日
創ることを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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坂上　浩
(さかうえひろし)
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