*Yuki式 体冷えていませんか？

疲れているとパフォーマンスが下がるので。


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第３４９９号＜体を温めよう＞

あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：体を温めよう



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一時期よりは落ち着きましたが、
疲れている人、多いですね。



本メルマガでも何度か書いていますが、
不安になるニュースなどが長く続いているので、


みんな結構疲れているんですよね。



疲れていると良いこと考えられないので、
運気も下がってしまいます。



ということでお勧めなのが体を温めること。



体をちゃんと温めてリラックスすると、
自律神経のバランスも取れて、疲れが解消されます。



顔色が悪かったり、表情がどんよりしてたり、
朝起きても疲れが残っていたり、意欲が湧かない場合は
体が冷えている可能性があります。




で、体を温めるというとお風呂に入るとか、
岩盤浴とかそういうことを思いつくと思いますが、



筋肉も大事です。



筋肉は体を温めてくれるだけでなく、
ホルモンの分泌にも影響しています。



筋肉をつけて筋肉を使うと、
ホルモンがしっかりと出て、体温も上がるし気持ちも明るくなります。



日本人は痩せ信仰が強く、いい歳してるのに
キョロキョロに痩せてる人がいますが、


「ホルモン出てないだろうな・・・」と思って見ております。


レバ会でも筋トレを推奨していますが、
理由は上記のためです。




追伸：


最近最近来てくれるベビーシッターが
英語ペラペラのフィリピン人で、
ものすごく優秀な人で助かっています。


うちの子も英語で数時間過ごすので、
ものすごく疲れるようで、


シッターが帰ると自らベッドに行って寝ちゃいます。







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