●●川島 夕食後寝るまでにやるといいこと

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100ヵ国トラベラーの川島和正です。
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■■コラム　夕食後
寝るまでにやるといいこと
　
　
夕食後寝るまでに
何をするかは人それぞれですが
今の時代はスマホを見ている人が
一番多いことと思います。
　
そしてまた、テレビ画面で
テレビ番組やYouTubeや
NETFLIXなどを見ている人も
多いはずです。
　
　
さて、そんな夕食後の
時間の使い方ですが
お勧めなのは読書であります。
　
スマホでもテレビでも
パソコンでもなく、本なのです。
　
　
これはなぜかというと
まず、液晶画面というのは
目と脳への刺激が強く
睡眠に影響を及ぼすからです。
　
人は明るい光や
良く動くものを見ると
頭が覚醒してしまいますので
その後寝付きにくくなり
また夜中に目覚めやすくなるのです。
　
　
それから、本がいいのは
ほとんどの動画に比べて
時間あたりに得られる
情報量が多いからです。
　
もちろん、本の内容や
質にもよりますが
長年のベストセラーになっている本や
信頼できる人がおすすめできる本などは
時間あたりに得られる
価値ある情報がとても多いのです。
　
　
ですので、あなたも
もっと、いい本を探して
それを夕食後に
読むことをお勧めします。
　
本を読む習慣があると
人生はぐんぐん良くなっていきます。

　
ちなみに、本を読む場合
外国人が書いた本の日本語翻訳版は
外れが少なくてお勧めです。
　
なぜかというと
外国の方が日本より
本を出すハードルが高く
なおかつその中で特に評価された本が
翻訳され日本語版となっているからです。
　
　
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