【自分らしく生きるレッスン】3025号 あなたは感情と一体化しがちではないですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3025号 あなたは感情と一体化しがちではないですか？
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◇私たちはある出来事に遭遇したり
や記憶を思い出すことにより

ネガティブな感情を感じます。

-辛い

-苦しい

-悲しい

-しんどい

-情けない

etc

いろいろとありますね。

こんな時にあなたはどんな対応を
していますか？

自分らしく生きるという観点から
一番大事なのは

感情と一体化しない

ということです。

強いネガティブな感情を感じて
いる時、

ともすると自分が感情そのもの
になってしまう感覚に襲われます。

その感覚に主体性を奪われ
流されてしまうと

ネガティブな感情がより切迫した
ものとなり

それを強化する様な思考や記憶が
呼び出されてきます。

呼び出されたものから、さらに
ネガティブな感情が生み出され

長時間その状況が続いて
しまいます。

感情はエネルギーなので
ずっと同じ状態ではいられず

いつかは解放されますが

できうることながら、短時間で
解放されたいですよね。

その為には

自分は、「感情そのもの」ではない。

自分が「感情そのもの」であるかの
様なリアリティは感じているけれど

あくまで自分とは別物。

自分は感情に気づいている意識で、
感情は気づかれている対象物である。

ということを肝に銘じて

自分という主体性のある意識を
保つことが大切です。

その上で

感情を抑圧したり、嫌ったりせず
素直に感じて、受け入れることをしましょう。

つらい時はつらい

苦しい時は苦しい

と素直に感じるのだけれど

それとは一体化しない

という実践が大切です。

自分が感情と一体化しなければ
受けるダメージは短く、浅くなります。

一体化してしまうと、感情という
エネルギーは力を増して増殖・強化します。

私自身も10年間以上、この様なことを
意識して実践を続けています。

今なお、完全に出来ている訳では
ありませんが着実に少しずつ

ネガティブな感情に長時間振り回される
ことは減ってきました。

もしあなたが

ネガティブな感情との付き合い方で
困っているのであれば

やってみてください^^


◆あなたがもし、周囲の出来事に反応して感情に
振り回されることが多く、

自分の人生を安心した気持ちで送っていないと
感じているのなら、

私とのセッションを活用してください。

感情の発生を避ける為に周囲の出来事を変えたり、

改善したりしようとするのは出口の無い
迷路に入るだけ。

感情の適切な扱い方を粘り強く実行するのが
適切な道です。

同様な経験をしてきた私とともに、

古いパターンの繰り返しを打破して
いきませんか。

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お待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

私の利用する地下鉄の最寄り駅には、

これまで長いこと3両という短い編成の
列車が走っていました。

本線は、6両編成なのですが支線という
形なので特殊な編成でした。

それが、先日の8月下旬のダイヤ改正で
がらりと変わり

3両編成が消えて、全て6両編成になり
ました。

運送量が増えた分、便数が若干へる様です。

子供の頃から見慣れた3両というミニ
編成の地下鉄に

乗れなくなるのは、少しだけ寂しさ
を感じました^^


さて、今日のあなたは感情と上手に
つきあうことができますでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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