【自分らしく生きるレッスン】1624号 無意識を味方にしませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1624号 無意識を味方にしませんか？
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今日は無意識を味方につけましょう
というお話です^^

私たちが普段、自分だと認識している部分を
意識、気づいていない部分を無意識と呼びます。

おそらく、大きな氷山が海に浮かんでいる
説明図を見たことがあると思います。

水面上に浮かんでいる部分は

氷山の一角で大半の部分は水面下に沈んでいて
見えない状態です。

この氷山の一角部分が意識、水面下の部分が
無意識と呼ばれる部分です。

意識と無意識のかわりに

顕在意識と潜在意識とも

呼びますが、同じ関係ですね。

そして、重要なポイントは

無意識が行っていることはとても多い
ということです。

身体が行っていることは

心臓の鼓動、血液の循環、食物の消化
免疫反応、体温調節・・・

ありとあらゆることを行っています。

また出来事に出会った時に
ビリーフ（思い込み・信念）と比較・判断して

感情反応が起きる等というプロセスも無意識
が担当しています。

あなたが想像しているよりも
多くの部分を無意識が自律的に
活動しているんです。

よく

｢頭でわかっているんだけど実行できない！」

というパターンに陥いるときは、

意識は実行するつもりになっているんだけど
無意識がブレーキを踏んでいる状態です。

意識からすると
理由が分からない

得体のしれない「力」にじゃまされる

そんなパターンに陥ることが多い方も
います。

こんな時にはどうすれば良いでしょうか。

一番のポイントは、無意識を味方につけること！

無意識に反乱を起こされたら
意識がいくらその気になっても
つぶされてしまいます。

では、どうやったら無意識を味方につけられるか。

無意識は一定周期で繰り返される刺激に
順応していく特徴があります。

一定周期での繰り返しに順応してしまえば
スムーズに進んでいけます。

武道では、型が大事にされます。

初心者が型を覚えるまでの間は
大脳が思考をしてしまい
良く間違えます。

ところが、熟練して型が入ってしまえば
大脳は思考せず
無意識で身体が動きます。

無意識に型を入れ込んでいくには、

同じことを繰り返し繰り返し
鍛錬する必要があります。

一定周期（毎日毎日）で同一刺激を
入れて定着化していく訳です。

これと同様に考えると私は

無意識を味方につけ
人生を好転させていくには

アファメーションが合理的で強力な方法の
一つだと考えています。

アファメーションとは、「肯定的な宣言」。

例えば

｢私は自分の決めたことを着実に実行する」

｢私は私のことを日々心から信じられる様になっている」

といった様な

肯定的で自分の理想を実現した姿を
イメージする言葉です。

これを毎日、決まった時間に、繰り返すと
無意識にじわじわと浸透していきます。

すると

意識と無意識が同じ方向を向き
スムーズに人生が回ります。

私自身は、もう15年以上
アファメーションを続けています。

メンタル不調で出社拒否だった私が

コーチングという自分の大好きな仕事を
日々行う形に変化したのに

（勿論、これだけが原因ではないですが）
アファメーションは大きく貢献してくれた
と思います。

あなたも無意識が味方になっているか
どうか、反体勢力になっていないか
チェックしてみてください^^


あなたがもし、夢や目標へ向かう一歩が踏み出せないまま
時間が経過しているという状況ならば

私とのセッションを活用しませんか。

一歩が踏み出せないのには
あなたにそれを支える考えがあるからです。

無意識があなたの反体勢力になっています。

それをまず、見つけるのが大切！

関係が近すぎない信頼できる第三者との会話を通して

あなたがあなたの気持ちを言葉にして口にすることで
気付きが起こります。

自分では認識したくない考えなどが埋め込まれていて
ブレーキをかけているのかもしれません。

あるいは、本当にやりたいことは別にあるのかもしれません。

そんな本当の自分の状況を把握し
どうありたいかを明らかにしていきましょう。

多くの体験を乗り越えてきた私が誠実にサポートします。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は祝日でしたが

午前中　外出先での対面セッション、
夕方から深夜にかけてオンラインでのセッションでした。

家族とゆっくり会話をする時間が
ありませんでしたが
充実した一日でした！

会社員時代と違うのは
連休の最後の晩に憂鬱にならないことですね^^

まあ、一日行ってしまえば何てことは
無かったんですけどね。

幸せなことに今はその様な心情とは無縁です。

余計なことを考えず、
クライアントさんの人生にいかに役立てるかに
集中できるのは幸せです。

その様な環境が与えられていることに
感謝です。

この文章を読んで頂いているあなたにも
勿論感謝です！　ありがとうございます！


さて、今日のあなたはどんな一日を過ごしますか。

受け身で被害者意識をうみやすい
状態がいいですか

能動的で自律的な振舞いを行う
状態がいいですか

意識的な選択に基づき
大切な一日を過ごしましょう。

今日の姿勢が人生を決めますから！

ブレない自分創りを意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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あなたが、あなたらしく凛として生きること
そして豊かさと喜びを感じる日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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