【自分らしく生きるレッスン】1794号 原因探しにこだわっていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1794号 原因探しにこだわっていませんか？
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あなたは最近自分らしく生きていると感じて
いますか？

感じていればgood！

その調子で前進してください^^

反対に、自分らしく生きている実感がなく
違和感や窮屈な感じを味わっていますか？

今日はそんな状況におちいっているあなたに向けて
書こうと思います。

違和感や窮屈な感じが続くと

その原因探しと対策検討に意識をフォーカス
し続けてしまいがちです(>_<)

ひとあたり原因探しや対策検討を行うのも無駄
ではありませんが

そればかりではエネルギーをロスするばかり。

頭の中でぐるぐる思考を続けて、嫌な気分が
増していきます。

そんな自分の状態に気付けたら即座に
自分の意志で

｢では、どうなっていたら理想なのか」

に意識を切り替えることをお勧めします！

私自身のことを振り返ると、全く人のことは言え
ない状態の時もありました(>_<)

会社員時代にストレスを溜めていた頃

｢こんな状態は嫌だ！」

ということばかり意識をしていました！

かなり時間が経ってから、

｢どうなっていたら理想なのか」

を意識する習慣が身に付いたんですが
最初はとても難しいと感じました (>_<)

でも、どういう状態が理想かが無ければ

現状の問題が一時的にクリアされたところで
またぶり返してしまいます。

理想は自分の意志でしっかりと意識しようと
しなければ意外に浮かばないものです。

条件や制約を一時的に棚上げして

｢こんな状態なら安心だ。」
｢あんな人達と仲良く行動していると楽しく感じる。」
・・・

こんな感じで想像し「安心」や「楽しい」感情を
味わうことが大事です！

私はこの作業を今でも時々、やっています。

状況を想像するのが難しく感じる場合は

｢安心」や「楽しい」を身体で味わうのもお勧めです。

意識をおへその下あたりの身体の中心に置き
全身で「安心」した状態を味わう様にしてみましょう。

「安心」は、「リラックス」でも「楽しい」「喜ばしい」でも
あなたが気にいったものでＯＫです^^

身体で好ましい感覚を覚えると

自分の理想の状態を浮かべることも
やりやすくなります。

そして、理想は繰り返し繰り返し粘り強く
間隔をあけて何度でも描くことが大切です！

1回、2回で理想が浮かばなくても
あきらめないでください。

私はクライアントさんとのコーチングセッションでも
時々忘れた頃に

｢ところで理想は何？」という
問いを発することにしています。

忘れた頃に、その様な問いを発せられると

思わぬ隠れていた想いがじわ〜と出てくることがあります。

一人でそれをやる為には、例えば月始めとか月末
とか日程を決めて

一月に一度は自分の理想を描く日を定めるなども
良いと思います^^

あなたは、如何ですか？

原因探しをし過ぎていないか、早速チェックして
みてください。


もしあなたが、継続的に自分の気持ちを整理して
充実した日々を送りたいという気持ちがあれば

私とのセッションを活用してください。

あなたが理想を意識するのが苦手であっても
継続的なコーチングがあれば、大丈夫です！

利害関係の無い信頼できる相手と対話が

成立すると自分の口から思いもよらぬ言葉が
飛び出して驚くことがあります。

自分の理想は分っている様で、分からないもの。

何度も言葉にしてみて段々と輪郭がはっきり
してきます。

自分一人では困難な「少しずつでも継続する
こと」を実現します。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事のポイントは、「原因探しにこだわる」
ですが、

こだわって問題があることは、他にもあります。

その一つは過去の出来事です。

この出来事に引っ張られると今を誠実に
生きることが難しくなります。

そのあたりのところを過去に記事で
書いたことがありますので
ご紹介します^^

｢1532号 過去の記憶に引きずられていませんか？｣
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12217750609.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはどんな姿勢で過ごしますか。

過去の出来事に足を引っ張られたいですか。

それとも新鮮な一日を生きたいですか。

きっと後者が望みだと思います（笑）

あなたが意識をどこに向けるかだけが
ポイントです^^

リラックスを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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ことをずっと応援していきます・・・

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