【自分らしく生きるレッスン】1749号 ぐるぐる思考から脱却しませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1749号 ぐるぐる思考から脱却しませんか？
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あなたは心配ごとや迷いごとで気もそぞろになり
散漫な一日を過ごすことはありませんか？

以前の私も、その様な時期がありました。

漠然として不安で目の前のことが手につかないんですよね。

しかも、無意識のうちに同じ様なことをぐるぐると
考え続けていたりしました (>_<)

勿論、この様なことはエネルギーロスです！

どんなに長い時間一人で考えても
光は見えません。

意志の力と想像力を使って

｢今日一日をぐるぐる思考で元気が出ない一日とするか」

｢不安を感じながらも、今日一日を全力で生きるか」

を選択する必要があります。

しかし、その前にまずは自分の状態を直視して
気付くことが必要です！

その為の一つのお勧めの手段は

少し大きめのふせん紙用意して

今ある不安や迷いごとを
１枚に一つ書いていくこと。

思いつく限りどんどんと書いていきましょう！

そして、出来ったと思ったら似た様なものを
まとめます。

仲間分けをする訳です！

この方法の良いところは、ひたすら書くことにより
すっきりとします。

ある程度自然に手放すことができるのです。

そして、仲間分けをすることにより

沢山問題があると思っていたけれど

まとめてみると以外に数が少ないことに
気付きます。

問題だらけだと思っていたのは

同じ様なことを何回もカウントしていたことに
気付く訳です。

そして、この書き出して仲間分けしたもの
それぞれを

-自分で何とかできるものか、できないこと
かをチェックする。

-今どうにかできるものか、（未来のことなので）
今はどうしようもないものかをチェックする。

この２つをやってみます。

すると、自分で何とかできて、かつ今手をつけるべきことが
絞られてきます。

そこの意識をフォーカスすることにより
かなりすっきりとしていきます。

あなたが、もやもやとしたことが一杯ある
と感じているのであれば、

一度やってみてください！

応援しています^^


あなたが心配や迷いで
ぐるぐると考え続けてしまうことが多いのなら

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼頃、夕方、夜とオンラインでの
セッションが断続的にありました。

会社員の頃は、月曜日は憂鬱だった覚えが
ありますが、

今は曜日に関係ない生活なので、特に
憂鬱な日が無いのはとても幸せです。

忙しいことが苦にならないのが
とても私にとっては幸せですね。

これも私を取り囲む、人々・環境のおかげ
だと感じて、感謝をしています。

勿論、この文章を読んで頂いているあなたにも
力を頂いています。

ありがとうございます！！


さて、今日のあなたはどんな姿勢で過ごしますか。

心配事で頭をぐるぐる思考で満たしますか。

それとも、さっぱりとして気持ちで目の前の
ことにベストを尽くしますか。

選択権は常にあなたのもの！

誰にも強制できません。

深刻ではなく真剣に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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筆者坂上浩（さかうえひろし）は、東大卒、東大大学院修了メガバンク出身の
プロコーチ。専門領域は「ライフコーチング」　（充実した人生を創るサポー
ト）一見、順風満帆な経歴に見えるも、母子家庭に育ち、会社員時代はワクに
縛られ自分らしく振舞えず不眠・うつで出社拒否を経験。
暗闇から抜け、好きな仕事で独立を果たすプロセスから掴んだ、自分らしく生
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