●●川島 ぐっすり眠るために気をつけるべき2つのポイント

※写真もバックナンバーも
見ることが出来るメルマガアプリ版
⇒　http://5hk.jp/app.html
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
購読者数日本一（まぐまぐ第1位）
川島塾代表　川島和正メルマガ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

12年連続年収1億円ビジネス書著者で
100ヵ国トラベラーの川島和正です。
本日も最新情報をお届けいたします。
　
　
■■コラム　ぐっすり眠るために
気をつけるべき2つのポイント
　
　
人間は歳をとればとるほど
睡眠が浅くなり
朝早く目覚めてしまうものです。
　
そして、これで十分に
疲れがとれていれば
問題ないのですが
疲れが残っていたら問題であります。
　
日中眠くなったり
動く元気が出なかったり
身体の節々が痛くなったり
してしまうからです。
　
また、この状態が続くと
病気にも繋がっていきます。
　
　
そのため、不眠問題は
解決すべきなのですが
解決方法には大きく2つあります。
　
それは不眠の原因を取り除くか
もっと眠くなるようにするかです。
　
　
不眠の原因はいくつかあるのですが
よくある原因は
カフェインによる覚醒と光による覚醒
飲酒により数時間後に発生する
アセトアルデヒド
による覚醒になります。
　
カフェインは、コーヒー紅茶はもちろん
緑茶やほうじ茶にも入っていますので
これらを止めると眠りやすくなります。
　
また、夕食後に
スマホやパソコンやテレビを見ると
明るい光に反応して
目覚めてしまうため
これらを止めると眠りやすくなります。
　
それから、お酒を少なめにするか
ゼロにしますと
夜中に目覚めずに済みます。
　
その他、サプリや薬や
プロテインなどにも
覚醒作用があるものがあるので
これらを止めると
眠りやすくなることがあります。
　
　
次に、もっと眠くなるようにするには
やはり日中運動するのが一番です。
　
人間は疲れていればいるほど
よく眠れる生き物なのです。
　
あと、カモミールティーを飲むと
深く眠れるようになる人もいます。
　
　
というわけで
不眠に困っていた場合には
これらを試してみることをお勧めします。
　
こういう原因を解決せずに
睡眠薬に頼ってしまうと
睡眠薬依存症からの
精神疾患になる可能性が
高くなりますので
原因から解決した方がいいですね。
　
私は、通常1ミリの睡眠薬メラトニンを
常用していたら効かなくなり
増やして増やして30ミリでも
効かなくなりました。
　
そして、最終的には
夜2時間くらいしか眠れなくなり
自律神経失調症になった経験があるため
睡眠薬は本当にお勧めしません。
　
最初は凄くいいのですが
あとで薬が効かなくなると大変です。
　
　
★この話が役に立ったという場合には
お友達にも、このメルマガを
紹介いただけると大変うれしく思います。
https://kawashimamm.com/
　
★川島メルマガまぐまぐ版は
規約により書けない話があります。
フルバージョンはこちらから
登録すると見ることが出来ます。
https://kawashimamm.com/



■■最近話題の無料or格安情報


■4/12石田健×川島和正特別対談

私の先輩である石田健さんに誘われ
久々に対談することにしました。内容は
石田健さんがやっている、顔出しなしで
スタッフにやらせて稼げる最新手法です。
収入を増やしたい場合要チェックです。

⇒　http://5hk.jp/iklive0412.html


■景色映すだけYouTube動画で月100万円

散歩しながら景色を移すだけとか、本当に
誰でも作れる簡単動画で、月100万円とか
稼ぐ方法が公開になりました。SEOの達人
石田健さんによる、システム攻略法です
ので、ぜひ見ておくことをお勧めします。

⇒　http://5hk.jp/ytz.html


■オーナーになり権利収入を受け取る方法

日経BPベストショップ2位連続受賞の
年商26億ビジネス書著者山本琢磨さんが
お金と手間をかけずに小さな会社の
オーナーになって権利収入を得て最後に
売却する方法を無料で教えてくれます。

⇒　http://5hk.jp/ownx.html


■30年分の収入を1年で稼ぐ方法

著書17冊、1人で年間9億円を売った
船ヶ山哲さんが自動化して劇的に
稼ぐ方法を教えてくれます。
船ヶ山さんは、自動化仕組み化の達人
ですので、見てみると良いと思います。

⇒　http://5hk.jp/301p.html


■動画63本のネット転売教材が無料

インターネット転売の方法について
63本の動画と160ページのPDFに
まとめた教材が今なら無料で貰えます。
読んだ人からの成功事例多数ですので
本当に役に立つ内容だと思います。

⇒　http://5hk.jp/ssn03.html


■月5万円簡単に堅実に入ってくる方法

普段は裏方で顔出しせずに年1億円以上
稼いでいる大成信一朗さんが
珍しく表に出てノウハウを教えてくれます。
超簡単にできて堅実につき5万円入る方法
とのことですので、これは要チェックです。

⇒　http://5hk.jp/osme1.html



■■お勧めの本とセミナー教材情報


■死ぬ時に後悔しない3つの秘訣

死ぬ時に後悔しない3つの秘訣&
理想の人生発見ワークショップという
無料コンテンツを私が作りました。
後悔のない理想的な人生を送るために
ぜひ学んでみることをお勧めします。

⇒　http://5hk.jp/3secrets.html


■川島塾オンラインコース

数百人の塾生を高収入自由人に育てた
川島塾にオンラインコースを
用意しました。効果が証明された
ノウハウのためやる気さえあれば
あなたも自由なお金持ちに
なっていくことが出来ます。

⇒　https://kawashimajuku.com/



★川島メルマガまぐまぐ版は
規約により書けない話があります。
フルバージョンはこちらから
登録すると見ることが出来ます。
https://kawashimamm.com/

★このメルマガが役に立っている場合
こちらのURLをお友達にもシェア
いただけましたら嬉しく思います。
https://kawashimamm.com/

★川島和正ライン&メルマガアプリは
登録済みですか？まだの場合は
こちらのURLをクリック。　
バックナンバー1ヶ月分も見れます。
https://5hk.jp/line.html



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
最後までご覧いただき
ありがとうございました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

発行人：川島和正　

メルマガアプリ版
http://khkhk.com/ap.html
川島塾
https://kawashimajukuhk.com/
川島へのメッセージはフェイスブックに
http://5hk.jp/fb.html

発行者情報はコチラ
http://5hk.jp/law.html
メルマガ広告についてはコチラ
http://5hk.jp/magad.html

メルマガ送信拒否の設定はコチラ
このURLでメルマガ送信拒否の
受付をしております
http://5hk.jp/k1.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━





































◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎川島和正の近未来対策メールマガジン
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0000181856.html?l=uhi09492f7