【自分らしく生きるレッスン】2279号 あなたはセルフトークを活用していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
2279号 あなたはセルフトークを活用していますか？　
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◇あなたは何かの出来事に直面して
嫌な気分になってしまい､

そこから抜けれないとき
どんな対応をしていますか？

そんな時の私のお勧めの方法の一つが､
ポジティブなひとりごとです。

ポジティブセルフトークとも言います。

セルフトークとは、自分自身に向かって
つぶやくという意味です。

具体的には出来事に遭遇したときに､
｢よかった！」とつぶやきます。

｢仕事でミスをした｣
　↓
よかった！

｢残業が続いている」
　↓
よかった！

｢同僚に意地の悪い言葉を言われた｣
　↓
よかった！

大切なのは、何も考えずにとりあえず
｢よかった！｣とつぶやいてしまうこと。

理由も根拠も無く、ただ｢よかった！｣と
つぶやきます！

すると、脳は「何故、よかったのか？」を
自動的に考え始めます。

仕事のミスであれば

｢今回のミスで、より大事なことを
学ぶことにつながったから」
とか

｢自分に油断やマンネリがあることに
気付いたから｣

などが自然に浮かんできて

そこに意識を向けることが
できる様になります。

理屈で、｢物事をポジティブにとら
えよう！｣と考えるよりも

単純でスムーズです。


◇この方法を使った私の経験を思い
出してみると

会社員時代のあるプロジェクトの
ことが浮かんできます。

自分がとても力を入れて気合いも
入っていたプロジェクトが

思わぬ理由で中止になってがっかり
した時のことです。

こんなに頑張ってやってきたのに

何故今になって突然中止なんだ！
ひどすぎる！

と感じていました。

その時に、あえてポジティブセルフ
トークを使いました。

理屈抜きに、｢よかった！｣と
つぶやいたんです。

すると、

｢家族とゆっくり食事の時間がとれる｣
とか

｢残業続きで肩こりで辛くなっている
のを回復できる｣

とか良い点が自然に浮かんできました。

そして、

身体を休めるチャンスだ、少し自分を
いたわってあげよう！

という気持ちになりました。


◇気持ちが大きく変わった気がします！

これは、理屈で

｢ポジティブな面を探そう！」

と思考をめぐらすよりも効果的でした。

あなたも、もし

｢これは大変だ！」　などという状況に
出くわしたら、

｢良かった！」　とつぶやいてみませんか？

やってみる価値はありますよ････


もしあなたが、今の人生に違和感を感じていて

もっと充実感や幸せな気持ちを感じたいと
思っているのなら

私とのセッションを活用してみてください。

あなたが私と同じ様なタイプであれば

あなたの深いところからの想いは何度でも
登場してきます。

自分と向き合うことによって

充実感や幸せな気持ちに近づく方向に
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何かを求めることだけでなく

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は外出して、訪問先企業内での
ビジネスコーチングを行いました！

企業を訪問すると
その企業の社風を感じます。

そこの中で常に活動されている
従業員の方にとっては
あたり前のことの中に

ユニークなものを見つけることが
できます。

とても新鮮で良い刺激になります。

コーチングを受けられている
社員の皆さんも

成果が着々と出てきている様で
嬉しい一日でした^^


さて、今日のあなたはどんな
セルフトークを言うでしょうか？

まずは自分でしっかりと気づく
ことが大切です。

後悔しない人生の歩みに向けて
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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