【自分らしく生きるレッスン】2302号 あなたの問題を紙に書きだして直視しませんか？

───────────────[PR]─
世界で進むスコアリング。
信用力をAIで測る時代がやってきた
誰も教えてくれない自分の「可能性」
それAIに聞いてみよう
https://i.mag2.jp/r?aid=Ma1017
─[PR]───────────────



おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！

あなたの言葉があなたと私の力になります！
　　 ↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

************************
自分らしく生きるレッスン
2302号 あなたの問題を紙に書きだして直視しませんか？
************************

◇自分らしくイキイキと生きる
ことに役立つこととして

｢気になることを書きだして数える。」　

というものがあります。

私たちは解決すべき問題やトラブルなど
気になることが増えてくると

その量に圧倒されそうになります。

あなたにも、そんな経験はありませんか？

私は会社員の頃、ストレスを抱えて
いた頃に何度も

そんな経験をしていました (>_<)。

例えば、

｢問題のあるプロジェクトの立て直し
方針を作る必要に迫られている。」

｢部下の面接をして、勤務評定の
書面を作る必要がある。」

｢取引先に見積を依頼し、難度の高い
価格　交渉をする必要がある。」

etc

など　期限がせまってる簡単では
ない問題を複数抱えることがありました。

私の場合、この様な問題の数が
ある程度以上増えて未整理な状態になると

思考が鈍り判断力が落ちてくる
傾向がありました。　
↓
(これも後になって自覚したことですが･･･)

一番まずい時には

｢未整理」な状態であることに気付き
ながら

｢やみくもに頑張る」という状態です。

とにかく解決しなければならない!

という焦りから、

｢頑張らねばならない･･･」ということが
頭を覆い尽くしていました。


◇この状態が長く続いた時に

不眠や気分の落ち込み状態になり
出社拒否になりました。

会社に復帰後は、じっくりと長い
時間をかけて

メンタル面をセルフコントロールする
工夫を重ねてきました。

その長い時間での試行錯誤から、

｢気になることの数が増えたら、紙に書きだして数える。」

ということを習慣化しました！

気になることが増えると

頭の中で管理不可能の状態になります。

そのことを自分で潔く（いさぎよく）
認めるということが

私の場合重要なポイントでした。

それは、

｢いちいち紙に書かなくても、分かり切っている！」

｢そんなことをするよりも、何かしら
今作業を進めた方が意味がある！」

etc

等という強い抵抗が自分の中から
沸きだしていたからです。

しかし、

｢無理を重ねて出社拒否状態になる
等ということは２度と経験したくない！」

という気持ちの方が勝って、

何とか新たな習慣作りに
向かうことが出来たんです。

そして、実際にやりはじめると
明らかに効果が出てきました。

効果として

-思っているよりも、書き出したものを
目で見ると問題の数が、少ないことに気付く。

-自分一人だけで対処するのではなく
人に協力を仰げるものがあることに気付く。　

-上司への報告、同僚への相談、部下への
指示がしやすくなる。

そして、何よりも

-自分の心が軽くなる。

ということを実感しました！

どんな問題がいくつあるのかか分らない
状態だと

得たいの知れぬ不安が生じます(>_<)

この不安から抜け出し心を軽くする
効果もあることが分かりました。

たとえ、今すぐ解決できなくても

どんな問題がいくつあるのかを知る
ことにより

安堵できることに気付きました^^


◇私の体験談が随分長くなりました！

話を戻します。

あなたが、問題を沢山抱えて
一人悶々としているなら、

焦る気持ちを感じながらも、
勇気を出して一旦手をとめて

今の問題を書きだして
自分の目で見ることをお勧めします！

心が少し軽くなり

進むべき道を示す直観を感じやすく
なりますよ^^

試してみてください･･･


あなたがもし、人生における大きな
選択で迷いがあり

整理が付かないのであれば、私との
セッションを活用してください。

私も経験がありますが

日常の仕事・家事・つきあいなどの
合間に

重要な選択事項を考えるのは、
はかどらないもの。

自分と向き合うことは、重要だけど
一面大変なこと。

どうしても目先の忙しさを優先させて
しまいがちです。

そして「落ち着いたときにじっくり考えよう」と思います。

しかし、「落ち着いたとき」は訪れる
ことは無く

ときどき振り返ると年月が着実に
経っていることに「はっ！」とします。

この繰り返しをそろそろ勇気を持って、断ち切りませんか？

問題を整理し、自分が向けるエネルギーの
方向を明確にすれば、

人生が好転していきます。

そろそろ正面から取り組みませんか？

種々の経験をくぐりぬけてきた私が
あなたとともに歩みます。

"今"ご一緒にはじめましょう！

まずは、無料オリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています！
↓
https://goo.gl/KoPQxB


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！


本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。


-----　　<ここから> ---------

坂上さん

昨日は、セッションありがとうございました。

セッションで坂上さんに色々な角度から質問して
頂いているうちに、沢山のことが話せました。

話をしていて僕は小さなことにこだわり過ぎていたん
だなあと気づき驚きました。

ここのところの僕は少し視野が狭くなっていた様です。

（略）

大きな気持ちで明日から働きます。
また、よろしくお願いします。

<T.S さま　出版関係勤務　男性　＞

------ <ここまで> ---------


T.S さん　メールありがとうございます。

新たな気持ちで職場で過ごすことが
できそうですね。

頑張っていきましょう^^


さて、上記の T.S さまのメールにあり
ます様に

一人きりで考えていると、思っている
よりも、

とても小さな範囲に意識を閉じ込め
てしまうことが往々にしておきます。

そうなると、発展的な前向きな
アイデアが沸いてきません。

そうなると、ますます袋小路に
入ってしまいます。

考え過ぎているなぁと気づいたら
体を動かし違う作業を行いましょう。

考えるのは、少し後でも大丈夫ですから！


さて、今日のあなたはさわやかに
一日をスタートしていますか？

過去への後悔、未来への心配は
今は無用です！

今日一日は、目の前のことに
意識を注ぎ込みましょう。

自分らしくのびのびと
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★　「マイコーチサービス」ご案内　

あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。

マイコーチサービス人数限定　にて募集します。

まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
　　　　　↓
https://goo.gl/QVuYol

サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
　　　　　↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。　

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/


★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？

一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。

■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
　　　↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
　　　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上　浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想　お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に
----------------------

━━━━━━━━━━━━━━━━━
■まぐまぐ大賞2019 投票受付中！12/3（火）まで
━━━━━━━━━━━━━━━━━
今年のNo.1メルマガを決めるのはあなたです！
早速このメルマガに投票する
⇒ https://www.mag2.com/m/0001310072.html

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=uhi09492f7

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】
━━━━━━━━━━━━━━━━━
●右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
https://www.mag2.com/w/0000114948.html　　日刊

【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番＆まぐまぐ殿堂入りメルマガ】

ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、
複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、
気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。

創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。
大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。

経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、
営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。

★発行者webもご覧ください↓
http://www.2nd-stage.jp/


───────────────[PR]─
あなたがお持ちの不動産、
「今の資産価値」今いくらかご存知？
　　　　↓↓↓
人気の【無料査定】で今すぐチェック
http://i.mag2.jp/r?aid=Ma1016
─[PR]───────────────

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽注目の人気メルマガ＆キャンペーン
━━━━━━━━━━━━━━━━━
オーラのにしまりちゃん
https://i.mag2.jp/r?aid=a5dca81e1093cb
（編）人生をより豊かに。画家としても活躍するにしまりちゃんがあなたのオーラを鑑定します

大木あゆみのパート主婦から好きな人生を創造する方法
https://i.mag2.jp/r?aid=a5dca81e10ca79
（編）ノートに書いて願いを引き寄せ。好きな人生を創造する著者がその方法をあなたに伝授

【11/30迄】メルマガ著者から「年賀状」が届く？キャンペーン実施中
https://i.mag2.jp/r?aid=a5dca81e10fd45

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ⇒ http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
☆メルマガ読者を増やす⇒http://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━