【自分らしく生きるレッスン】2169号 あなたは穏やかな自己表現を心がけていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2169号 あなたは穏やかな自己表現を心がけていますか？ 　　　
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◇ＮＰＯで働かれている

女性Ｍさんとのコーチングセッションで、

以前こんな対話をしました。

Ｍさんには職場に苦手な人がいて
日々苦痛を感じています。

特に、自分が言いたいことを言えず
飲み込んでしまい、

後から不満や怒りを感じるというのが
課題でした。

<私>　
どうですか、先週は自分の言いたいことを
言ってみること、できましたか？　　
　
<Mさん>
はい。チャレンジしてみました！

いつもなら意見があるのに
黙ってしまう場面で

今回思いきって発言してみました。

<私>
そうですか！　頑張りましたね！

言ってみたらどんな気持ちでしたか？

<Mさん>
そうですね・・・・。

すっきりはしました。

ただ、力が入り過ぎてしまい

自分でも驚くくらい強い調子で
言ってしまったことが

引っかかっています(>_<)

<私>
なるほど・・・

ご自分でも驚くぐらい、きつい調子
だったんですね。
　
でも一歩を踏み出せましたね。

良かったじゃないですか。

次に同じ様な場面が出くわしたら、
どんな工夫ができそうですか？

<Mさん>

そうですね。

もう少し静かに穏やかに自己表現
します。

・・・　(略)　・・・



◇こんな感じで会話が進みました。

あなたはどう感じますか？

あなたにも、思ったことが言えずに
我慢をして

自分ダメージを受ける経験がある
かもしれません。

そこに気づいて、少し行動を変える時
には勢いが必要ですので、

きつい言葉になることは良くある
ことです(>_<)。

ここで大切なのは、

「じゃあ　やめた！」

とならないこと！　

何回かは試行錯誤が必要ですから
粘り強く続けましょう！

穏やかな態度で、自己表現をする
練習をしましょう。

これは数をこなして慣れることが一番です！

きっとあなたは乗り越えることが
できます！頑張りましょう！


あなたがもし、自分の枠にとらわれ
人生が息苦しい　と感じているのなら、

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一度きりの人生、自分を主人公として
自分らしい日常を送りたいもの。

周囲に気を使いすぎたり、自分を責め
すぎたりは、もう充分やってきたのでは
無いでしょうか。

ネガティブな感情を味わうのも人間として
の大切な経験。

でも、豊かさや喜びを存分に味わうのも
大切！

イキイキと充実感溢れる日常を過ごし
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その為には、今の自分を肯定して、

自分がどうありたいのかを知り、

小さな行動の変化を起こすのがポイントです！

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昨日は、午前中・午後・夜間と
断続的にセッションでした。

セッションの準備と事後のフォローで
あっという間の1日です。

自分が心を込めて行う仕事に
携わることができて幸せです。

この様な環境が与えられていることに
感謝です！

いつものことながら、この文章を
読んで頂いているあなたに
大いに感謝しています。

いつも、ありがとうございます！


さて、今日のあなたはどの様な
自己表現を行いますか。

悔いのない誠意のある
自己表現をしながら

今日も一日頑張りましょう!

あなたを心から応援しています^^


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ことをずっと応援していきます・・・

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