【自分らしく生きるレッスン】1912号 怒りの感情から何が得られそうですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1912号 怒りの感情から何が得られそうですか？
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あなたはある出来事に遭遇して、怒りを感じて
どうしようもない状態になったことはありますか？

私は過去何度もありました(>_<)

その経験は、「ブレない自分創りに活かす為」の
教訓として私に残りました。

今日は、それをお伝えしたいと思います。

一番のポイントは、

激しい怒りの感情は、その出来事を恨んだり
嘆いたりするのに使わない！

ということ。

怒りは、自分がどんなビリーフ（思い込み）を持って
いるかを知る大きなチャンスだと捉えましょう。

私の体験をご紹介します。

まだ会社員の頃、プライベートな勉強会を
日曜日数人で喫茶店で行なっていました。
　
その仲間の一人であるＡさんが何度も何度も
連絡無く遅れてくることがありました。

そんな時私はＡさんに強い怒りを感じました。

会社の会議とは違い休日を利用しての自由な
場ですから、

そんなに厳格に運営する必要は無いと、
頭では分っていました。

それにも関わらず、抑えられない強い怒りが
湧いてきます。

何で私はＡさんにそんなに怒りを感じたのか・・・・

それは過去の出来事に基づいたビリーフ
（思い込み）にあることに、きずきました。

過去の出来事が浮かんできます。

私の母親は私に幼い頃から「時間を守ること」を
徹底的に守らせる様にしつけていました。

小学校低学年の頃、遊びから帰ってくる門限が
夕方６時だとすると、

｢６時を１分１秒でも遅れたら、家にいれないよ！」　

等と言っていました。

５分程遅れたりすると、家に入ることはできましたが

｢何で時間が守れないの？」
｢不注意だ！」
｢だらしがない」

等という怒りの言葉を長時間浴びせつづけら
れました。

今でもそういう時の母親の怖い顔は目に
浮かびます（苦笑）。

その時、母親は「叱る」のではなく、

自分の「怒り」の感情を吐き出していたのだと思います。

それにより時間を守らないことの罪悪感が
私に強く埋め込まれていったのです。

自分の手に負えない怒りの感情の背景には、
必ず何らかの背景が存在します。

その背景をしっかり正面から捉え、認識することが
状況打開の一歩です。

激しい怒りの感情が出たら、一呼吸起きましょう！

言うべきことじゃないことを勢いで言うのは
やめましょう。

後悔します（苦笑）。

繰り返しになりますが、

まずは一呼吸（一呼吸）おきましょう！

できればその場を離れましょう！

そして、感情が少し収まったところで怒りの背後に

どんなビリーフ（思い込み）があるのかを
探してみましょう。

それが、ブレない自分を創り想いを実現する為の　
｢怒りの感情」の使い方です。

良かったら、試してみてください^^


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昨日は朝一番、昼、夜間　と断続的に
オンラインセッションでした。

セッションの準備やセッション後の
フォローなどをしていたら

あっという間に一日が経ちました。

忙しくも、充実した一日です。

この様な環境で好きな仕事が
できていることに感謝です。

いつものことながら、

この文章を読んで頂いているあなたにも
大いに感謝しています！

ありがとうございます！


さて、今日のあなたはどんな予定ですか。

人との接点で、激しい感情が
発生する場面があるかもしれませんね。

そんな時は、今日のメルマガ内容を
参考にしてください^^

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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