【自分らしく生きるレッスン】3370号 あなたは好ましい習慣作りをしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3370号 あなたは好ましい習慣作りをしていますか？　
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◇ブレない自分創りには、日常の良好な
習慣づくりがとても大切です。

時々、自分の日常の習慣に意識を向ける
ことをお勧めします！

特にあなたが将来のビジョンや目標に
向かい、

｢○○を始めよう！」

と意気揚々と始めたことが、習慣化
されているかを確認しましょう。

○○は、

-健康の為のウォーキング、ランニング
-自己基盤強化の為の自己観察
-資格取得の為の学習
-視野を広げる為の交流会参加
etc

等、いろいろなバリエーションが考え
られますね。

何であれ、あなたがあなたと約束した
ことです。

今まで続けることができているか、
習慣化しているかをチェックします。

習慣化できていればＯＫ^^

できていなくても、自分を責める
ことはありません！

気付いた今が、再チャレンジの
チャンスです！

これからどうするか、もう１回
今考えましょう！

｢現実的に続けられる方法なのか？」

を再度確認しましょう。

この問いを自分に投げかけて、もし
Ｎｏであれば

同じ様にやるのはやめましょう！

あなたの将来ビジョンや目標に近づける
別の方法を考えることにしましょう。

あなたの生活サイクルにフィットした、
無理の無いやり方を考えましょう！

毎日の習慣にしたいことであれば、

-起床後
-洗顔後
-朝食後
-出勤前
-帰宅直後　
-お風呂の前後
-就寝前
etc

等、必ず行う行動と連動させる等も
いいと思います。


それから適切な例外ルールも必要です！

-体調がすぐれない時
-職場での飲み会がある時
-家族のイベントがある時
etc

等の時にあらかじめ、どう対応するかを
定めておいて

｢できなかった・・・・」

｢やっぱり無理だ・・・」

等という気持ちを起こさない様に
気をつけましょう^^

最初から分かっているイベントを
きっかけに

習慣化を崩してしまうのはとても
勿体ないですからね^^

自分らしく生きる為に、Let's try!


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは「習慣作り」でした。

これに役立つ有益な一つの方法を過去に
記事にしたことがありますので、ご紹介いたします。


「3142号 あなたは小さな儀式を活用していますか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12790971130.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは好ましい習慣化に
向けて行動するでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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