*Yuki式 腸内環境改善計画 続報

やってみないとわからないことも多いですよね。



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第３７９４号＜食事を見直そう＞

あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：食事を見直そう



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幸せ脳内物質であるセロトニンを
バッチリ吸収すべく、腸内下克上計画を遂行中です。


腸の中の善玉菌VS悪玉菌の抗争を集結させ、
日和見菌たちも全部取り込んで善玉菌優勢にし、
腸内に天下泰平をもたらそうとしています。




で、必要量の食物繊維をちゃんと計算し、
それをレシピに反映してしっかり食事をとって3日。


ものすごく疲れます・・・・・。


何に疲れるって、消化するのに疲れるんですよ。


以前に比べて食物繊維をたくさん摂ってるので
胃腸がびっくりしてしまったのでは、と想定しています。


今までどれだけ食物繊維足りなかったのよ。



昨日はあまりにも消化に疲れたのか？
昼寝を5時間もしてしまいました。


それこそ、海で一日はしゃいで家に帰ってきて、
スッと寝てしまう夏休みの小学生のように、
泥の様に眠ってしまいましたよ。

（子供はちゃんとシッターが見てくれてました）



で、腸内環境を改善させていきながら
どんな感じかというと、今のところ体調は良くなってきている気がします。



ただ、一過性かもしれないので
もう少し客観的指標も入れつつ様子を見て

またみなさんにもご報告したいと思います。





追伸：

1日に必要な栄養素をちゃんと数字で見て、
自分の食事を見てみると、

どれだけ足りてないか、よくわかりました。


やはり数字大事ですね。



追追伸：

脳とか潜在意識をしっかり整えていくと、
やはり天井がきますよね。

そこからの伸び代は、体を整えることだと思い
まずは腸からやっております。


とりあえず食事を変えて体の調子がいいと、
気分がすごくいいですね。

なんていうか、気分がどんどん若返っていく気がします。






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