*Yuki式 今日みたいな日に対処しないと気分が落ち込む

自律神経を整えるべし。

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第３６６１号＜自律神経を整える＞

あなたの夢を叶えるために
毎日少しずつ学びを共有していきます。

今日の自己実現ポイントは：自律神経を整える



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昨日は子供を小児科に連れて行ったのですが、
子供が大いにはしゃいでしまい、非常に疲れました。


小児科の医師や看護師の皆さんが
必殺シール冊子を出してくれたのですが、

全く反応を示さずだったので対策が必要です・・・・・。



さて、今日は寒いですね。
昨日まで暖かかったのに今日は寒い。



服を一枚多めに着ればいいのかもしれませんが、
自律神経が乱れてしまうんですよね。

自律神経が乱れると気分が落ち込んだり、
疲れやすくなります。


昨日までは暖かい気温に適応するように
自律神経は頑張っていたのに、

今日になったら急に寒いので、
頑張っていた自律神経がびっくりしちゃうのです。



海外に行くと、外は死ぬほど暑いのに
建物の中が冷蔵庫みたいにエアコンが効いていて、
体がまいっちゃいますよね？あれと一緒です。



そういう時は自律神経を整えて
パフォーマンスを上げてみましょう。


おすすめは
・お風呂にゆっくり浸かる
・マッサージする
・筋トレする
・温かいものを食べる


あたりですね。


よくアロマの香りをすすめる人がいますが、
私の経験上、アロマで自律神経を整えるには、

結構トレーニングが必要かなと思いますし、


日本人は遺伝的にあまり向いていない気がしますね。

（コーカサス人はアロマで癒されるみたいですが）





追伸：

BBCを見てると、「本当に国営放送だなー」
という感じがしますよね。

故ジャニー氏のことをNHKがどう報じるか？
見ていきたいですね〜。


なお、話題になっているグルーミングですが、
大人に対して行っている自己啓発セミナー講師も
たくさんいます。

女性は気をつけてくださいね。
無意識にやっている講師もいますので。





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