【自分らしく生きるレッスン】3150号 あなたは何か心配事を抱えていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3150号 あなたは何か心配事を抱えていますか？
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◇あなたは､今何か大きな心配事を
抱えていますか？

もし｢今は､そんなに大きな心配は無い！｣　と

即座に言えるならＯＫです^^

そのことに感謝しましょう！

もし、心配なことがあって、
もやもやしている。

どうしたらいいんだろうと考えあぐ
ねているのなら

一歩立ち止まってください。

こんな時に役立つワークを改めてご紹介
致しました。

以前にもご紹介したことがありますが

今必要なあなたに向けて
再度書くことといたします！

まず、少しだけ一人になれる時間を
とって

その心配事を紙に書き出しましょう。

今の自分にしっくりとする言葉を
探すつもりで

文章として書いてみます。

文章は短くても、断片的でもＯＫ。

気になることは、大きなことから
小さなことまで

全部書き出してしまいましょう。

そして、そこに点数をつけます。

あなたの人生で今迄一番心配だと
感じた経験を10点だとしたら

それぞれ何点になるか点数を
付けてみます。

さらに、その心配ごとは

｢今の時点で、どうにかなるものなのか？｣

｢自分の力で、どうにかなるものなのか？｣

を考えてチェックを入れてみます。

具体的な作業イメージは

最初に3つ（Ａ、Ｂ、Ｃ）心配事が
浮かんだとして

まず強さの点数を付けます。

Ａ→　点数　8点　
Ｂ→　点数　9点
Ｃ→　点数　3点

心配のレベルがＣは格段に低いことが、
目に見える形で分かります。


そして､Ａの心配の中身について
じっくり考えます。

実は､Ａの内容は勤務先で予定されている
大きな組織変更の心配です。

これは自分で、どうにかできること
ではありません。

会社の組織変更を単独の力で
やめさせることは不可能です。

ですから

｢自分の力で、どうにかなるものではない」

ことが認識できました！

次は別の心配事Ｂについてじっくり
考えることとします。

Ｂは来年転居する予定があるのですが

その後の地域と関わりに関する心配です。

これは｢（将来はともかく）今は
どうにもならないこと｣だと分かります！


ここまで作業するといろいろと
気付きが生まれます！

大きな心配ごとが沢山ある様に
感じていたけれど

実はそれは、「３つだけ」であること。

そのうち１つは小さなもので気に
する必要がないこと。

残る２つのうち、片方は自分の一人の
力では手を打てるものではないこと。

最後の１つは、来年のことを
今から先取りして

自分で問題を大きくしていることに
気がつきました。

ここまで、整理するとかなり気分が
すっきりとします！

漠然と、自分の気分が落ち込んで

他のこともやる気がなくなるという
悪循環に終止符を打てます！

もし、あなたが心配事で気分が
落ちているのなら、

試してみてください。

｢書くだけで､何か変わるの？｣

と思うかもしれませんが、やってみる
価値はあります！

自分の言葉で文字として表現し
それを自分で見るというプロセスで

客観視できることが最大のポイントです。

まずは行動！　ピンと来たのなら
ごちゃごちゃ考えずやってみましょう^^

ブレない自分を創り自分らしくイキイキ生きる為に！！！


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事は、心配事への対処法について
でした。

心配事のパターンの一つとして、過去や
未来に意識を奪われるというものがあります。

このことに焦点を当てた記事を過去に
書いたことがありますのでご紹介いたします。

「2885号 あなたは過去や未来に意識を奪われていませんか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12728034969.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは さわやかに
一日をスタートさせていますか？

今という「時」を大切に
今日も一日楽しくイキイキと過ごしましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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