【自分らしく生きるレッスン】3149号 あなたは身体感覚を活用していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
3149号 あなたは身体感覚を活用していますか？
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◇私はセッションや記事の中でしばしば

｢今ある幸せを数えましょう！」

とお伝えしています。

自分の周りの状況からストレスや
不安を感じているとき

意識が未来や過去に飛んでいます。

過ぎ去った過去への後悔や

まだ何も決まっていない未来の心配に

意識がのめりこんでしまっています。

そんな時に大事なことは

家族の存在・楽しみにしている趣味など
今ある幸せを数えること！

さらに一歩踏み込んで

嬉しいときの身体感覚を再現する
のは効果的です。

｢心から嬉しい！｣とか
｢本当に楽しい！｣とか

を感じている時のからだの感覚を
今思い出して味わうというものです。

その瞬間の｢嬉しさ｣｢楽しさ｣を
シンプルに味わう!

その瞬間は、過去の後悔や未来の
心配などは一切無い

"今だけ"　に意識が向いています!

からだの感覚も高揚しエネルギッシュ
になっています！

過去も未来も何もかも忘れて
嬉しい感覚を

再現することにチャレンジしましょう^^

冒頭の､｢今ある幸せを数えましょう！｣
という際に

｢幸せだ！｣というからだの感覚
もセットで呼び起こすと

パワフルになります！

考え方を学ぶことに身体感覚を
呼び起こすことが加わると効果的です。


私の様に頭で考えることが
先行しがちなタイプは

少し慣れるまで練習が必要です。

でもそれだけの効果はあると
感じます^^

あなたが私と同様の思考に陥り易い
のなら

意識をして見るのがお勧めですよ^^


◆もしあなたが

今の人生でもっと充実感や幸せな気持ちを
感じたいと思っているのなら

私とのセッションを活用してください。

あなたが私と同じ様なタイプであれば

あなたの想いは一時的に目先をそらしても
何度でも登場してきます。

急ぎで対応しなければならないことは
何かしら常に目につきます。

その対応に追われるうちに、時間は
過ぎていきます。

光陰矢の如し！

生きている！　という充実感溢れる
人生を送るため

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

こんばんは。
昨日はセッションありがとうございました。

職場での配置換えについてのモヤモヤを洗いざらい
お話できてかなりスッキリしました。

坂上さんからの

｢前提や制約を抜きにしたら、どの様な配置換えが
理想でしょうか？」

「まずはそこから確認してみませんか？」

という問いかけがとても私には良かったです。

自分でも見て見ぬ振りをしている部分を直視
することにつながりました。

（略）

ありがとうございました。
次回も、よろしくお願い致します。

< E.W さま　出版業勤務　女性＞

------ <ここまで> ---------


E.W さん メールありがとうございました！

ご自分に正直に向き合う方向に一歩
進んで頂いてとても良かったです。

その勇気に対してご自分を大いに褒めて
あげてください！

引き続きともに進めて参りましょう！


さて、上記の E.W さまのメールにあり
ます様に

誰にでも自分に都合の悪い部分は見ない
振りをしたり先送りしたくなるものです。

でも、いつかは向き合うことになるので
どこかの時点で勇気を出すことが大切ですね。

勿論私自身も同じです。あなたは如何
でしょうか。

勇気を出して、ともに堂々と人生を歩んで
参りましょう^^


ところで、今日のあなたはスッキリと
一日をスタートさせているでしょうか？

深呼吸して体感覚を感じながら
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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　ない！」

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　確認したい？」
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こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

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をメールでの回答という形で致します。　

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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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