【自分らしく生きるレッスン】3148号 あなたは自分の理想を明確に把握していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3148号 あなたは自分の理想を明確に把握していますか？
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◇あなたは理想の自分がどんな状態なのか？

明確でしょうか？

明確であればＯＫです。

行きたい先が明確であれば
まずは第一歩クリアですね^^

反対に、あなたは理想の自分なんて
描いたことが無い！

という状況であればちょっと立ち
止まりましょう。

今日は、理想の自分を描いていないし
｢どうやっていいか思いつかない｣

というあなたにちょっとしたヒントを
書いてみます。

それはポジティブな感情を使う方法。

具体的には、

｢うれしい｣
｢楽しい｣
｢誇らしい｣

といったポジティブな感情を思い出す方法です。

まず最初に、

自分の過去を振り返りポジティブ感情を
味わった印象的な経験

を思い出します。

そして、その時の状況や情景をしっかりと
再現してみます。

どんな人が周りにいたか､
自分がいつどこにいた時だったのか････

そして、さらに

<1>なぜその感情が浮かんできたか

<2>それをもう一度たっぷりと味わう
為にはどうなっていればいいか

といったことを思い浮かべてみます。


あえて｢考える｣という言葉ではなく
｢思い浮かべる｣という言葉を使っています。

なるべく､リラックスした環境で
時間を忘れて思い浮かべてみましょう。

｢もう一度たっぷりと味わう為にはどうなっていればいいか｣

という質問が大切です。

ここで自然に自分が期待する状況が

｢理想の自分｣の大きな候補となります！

私も最近、｢誇らしい｣という感情で
やってみました^^

すると、

会社員時代　本部で企画の仕事をしていた時に

雑誌からの取材を受ける機会があった
ことを思い出しました。

写真付きで記事として掲載されて、誇ら
しい気持ちになったことを覚えています。

ここで<1>の質問を自分にしました。

なぜその感情(誇らしい)が浮かんだか？

これを自分に問いかけると

｢自分が熱意を持って取り組んだ成果が
注目されて

多くの人の目に触れる機会を得たから｣

といった思いが浮かびあがってきました。

そして､<2>の

｢もう一度この感情をたっぷりと味わうためには････｣　　

という質問を自分にしてみると

私が沢山の方からコーチとしての
仕事ぶりや生き様を称賛されているという

イメージが浮かびました。

改めて、自分はこんなことを理想としているんだ････

と驚きました。

<1><2>の質問を自分にすることにより

期せずして､自分の理想（の一部）に
気づいてしまいました！

この方法を使うと自分で薄々無意識で
感じていることが

浮かびあがってきます。

あなたも気が向いたら試してみてください^^

思わぬ理想が浮かぶかもしれませんよ(笑)。


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中・午後・夜間とセッションが
続きました。

忙しいながらも充実して一日を過ごす
ことができました。

この様な一日を支えてくれている全てに
感謝です。

いつものことながら、この文章を今読んで
頂いているあなたに感謝いたします。

誠にありがとうございます！


さて、今日のあなたは自分の理想に
沿った言動ができるでしょうか？

あなたの未来はあなたが今日創って
いることを思い出して

今日も一日楽しくイキイキと過ごしましょう！

あなたを心から応援しています^^


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