『感情を観察する』

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　【まぐまぐ版】悟りの書　左脳で理解するスピリチュアル　

Vol.3714 May 4 2022
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おはようございます＾ー＾
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今日も『読むだけで意識レベルが進化する』
記事をお届けします。

あなたの日々の気づき・インスピレーションの
きっかけとしてお役立てるとうれしいです＾ー＾



【今回のメニュー】
　
◆記事紹介：『感情を観察する』
◆編集後記

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◆記事紹介：『感情を観察する』
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自分の感情を、気づいたときに　
メモする習慣をつければ、　
　
　
日々の中で、自分の感情を観察する、　
　
ということに意識が向くので、　
自然と、『観察者』であることに　
慣れていくことができます。　
　
　
　
ここで、感情をメモするときの　
ポイントを一つ語ります。　
　
　
　
たとえば、　
　
ムカつく　
悲しい　
おもしろかった　
たのしかった　
　
　
といった表現を使うと、　
これは、あなたと感情が　
一体化してるイメージになります。　
　
　
　
あなたが自分の感じたことを、　
こういう表記でメモしていってしまうと、　
　
これは単なる愚痴や日記の延長、　
日々の雑感メモになってしまい、　
　
『意識の進化』にとって大きな　
効果を生むことは出来ません。　
　
　
　
ここでは、　
　
　
○○（という現実）があって、　
『怒り』（悲しみ）が起こった。　
　
○○があって『快』を受けとった。　
　
　
と表現してみるのです。　
これは『観察者の視点』です。　
　
　
　
前者の『ムカつく』などは、　
　
あなたが人生というドラマを　
観ながら、『自我』という主人公に　
感情移入しすぎている状態と言えます。　
　
　
ドラマの主人公が、他のキャラクターに　
意地悪をされて、観ているあなたまで　
一緒になって怒っているのです。　
　
　
　
後者の表現では、自分の『自我』を　
客観的に、ドラマの中のキャラクター　
として観ることができています。　
　
　
　
起こった現実、他のキャラクターに　
意地悪された、という経験が、　
　
主人公である『自我』の、心のひだ　
のどういう部分に引っかかって、　
　
『自我』の中に『怒り』という感情が　
生まれたのかを観察しているのです。　
　
　
　
簡単に言うと、　
　
『あそこであんなことされたら、　
そりゃ自我さんの性格じゃ怒るだろうな』　
　
　
と、あくまで『観察者』として　
とらえるということです。　
　
　
　
この視点の違いは、あなた（自我）の　
現実に対する『解釈』に大きな違いを　
もたらします。　
　
　
　
もう一つのポイントを挙げると、　
　
　
あなたは、単なる『鑑賞者』ではなく、　
『創造者』でもある、ということです。　
　
　
　
つまり、あなたが観察しているのは、　
『ドラマ』ではなく、　
　
RPG（ロールプレイングゲーム）の　
ようなもの、だということです。　
　
　
Role Playingとは、役割を演じる、　
ということです。　
　
　
あなたは、『あなたの人生』という　
ゲームの中を、『自我』という　
役割を与えられて、　
　
それを楽しんでいるのです。　
　
　
　
ゲーム中の何かのイベントを経験し、　
　
悩んだり、悲しんだり、怒ったり、　
喜んだりする主人公（自我）を観て、　
　
感情移入して一緒にそのドラマを　
楽しんでいるということです。　
　
　
　
でも、あなたは、人生というゲーム内　
で起こる、どんなことにも影響されない、　
プレイヤーとしてのあなたであって、　
　
だからこそ、キャラクターとしてのあなた　
（＝あなたの自我）をうまく導いていく　
ことができるのです。　
　
　
　
現実を受け、怒っている自我を見つめ、　
その怒りをなだめて、冷静な行動を　
取れるように促してあげることができます。　
　
　
現実で何かを失い、悲しみ、悲嘆にくれ、　
絶望感にとらわれる自我を見つめ、　
　
その悲しみを癒し、ドラマの先に待つ、　
希望や新たな展開に導くこともできます。　
　
　
　
もっと言えば、あなたは、プレイヤー　
であると同時に、ゲームマスターでも　
あるのです。　
　
　
自分で直接に主人公（自我）　
を導くだけでなく、　
　
　
ゲーム内の他のキャラクターを通して、　
　
あなたのメッセージを、主人公である　
自我に送り届けることができます。　
　
　
キャラクターだけでなく、起こるイベント、　
ものの配置など、ゲーム（現実）内の、　
ありとあらゆるものを通して、　
　
あなたは、自分の自我と　
コミュニケーションしているのです。　
　
　
　
『真我の視点』とはそういうことです。　
　
　
　
『気づきノート』、僕は習慣づけて　
から、もう１５年ほどになりますが、　
　
　
時折、読み返してみると、　
その当時にはわからなかった、　
　
『見えない伏線』に導かれて　
自分の人生が展開してきている　
ことが確かに感じられます。　
　
　
こういった実感が、　
自分の中で『確信』を育て、　
　
どんなことが起ころうとも、　
自分のフォーカスを自分の見たいもの　
にあわせ続けることができるのです。　
　
　
単純な習慣ですが、　
その効果はてきめんです。
　
　
　
　
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◆編集後記　
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最後までお読み頂き、
どうもありがとうございました＾ー＾　
　
　
　
この記事も会社員時代に書いたものです。　
　
当時はメルマガを発行し始めて
２通目を配信したばかり、
　
そのメルマガ内容から派生した記事です。　
　
　
この、自分を客観視し、
俯瞰する視点はとても大切です。　
　
　
コンサルするとき、
グループ勉強会などで対話してるときの　
　
僕の意識は、こんなかんじで
自分の肉体を離れて、
　
その場全体を上から見下ろす
ような状態になってます。　
　
　
そうなると、自分の視点から
エゴが離れ、他人に対し、
　
フィルターのないフラットな
視点で接することができます。　
　
　
これって、別に僕が特別なワケじゃなく、
　
自分じゃなく、他人の問題を解決しよう、
って意識で人と接すれば、
　
誰でも自然にそういう意識状態になります。　
　
　
これは別に僕が特殊な
能力を身につけている、　
　
というワケではなく、
どんな人でも本来持っている、　
　
『視点の移動（抽象度の移動）』　
　
という能力を訓練で鍛えただけのことです。　
　
　
訓練、というのは、
記事本文で書いてるような、
　
『気づきノート』を活用した感情のメモ、　
　
のことです。　
　
　
感情をメモする、ということは、　
自分の感情を『観察』する必要があり、　
　
これはモロに、『瞑想』のプロセスです。　
　
　
僕は座って目を閉じてやるような
瞑想は、あんまりやってきてませんが、
　
こういう感じで、　
　
自分の視座を高めて、感情や思考を　
俯瞰して観察するような『瞑想』は、　
　
それこそ、２４時間、
３６５日休みなくやってます。　
　
　
ほぼ常に、瞑想状態で生きている、
ということです。　
　
　
たまに、突発的なことが起こったり、　
ネガティブな自動反応が起こったときは、　
　
瞬間的に抽象度が落ちて、
IQも落ちちゃいますが、
　
普段から視点を高く持った状態を、
自分の基準（スタンダード）
にしているので、　
　
一呼吸置くだけで、
すぐに抽象度を高め、
　
IQの高い状態で、
理性的にものごとを判断し、　
　
理性に基づいた行動を
取ることができます。　
　
　
こういうのも、別に
『持って生まれた能力』じゃなく、
　
人生の中で、真剣に訓練した
時期があったから、その結果として
身についたものに過ぎません。　
　
　
要は、誰でも訓練次第で身につけられる、　
　
ってことですね。
　
　
　　
感想やご質問がありましたら、
下記のLINEからお気軽にご連絡ください。　

では、また明日もお会いしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サトリ



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