【自分らしく生きるレッスン】2755号 あなたは元気回復パターンを持っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2755号 あなたは元気回復パターンを持っていますか？
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◇ブレない自分創りの為には、

｢自分がちょっと凹んでいる｣

｢落ち込んでいる｣

｢元気が無い｣　

という時への対応が大切です！

この対応方法は、学校などでは
学ぶことが無い為、

自分で開発する必要があります。

落ち込んでいる時、ごくごく般的な
パターンとしては、

次の様なことになりがちです。

＜一般的なパターン＞

-過去の記憶を自動的に検索する
　　↓　
現時点の落込み状態やそのきっかけ
になった出来事と類似のものを探す。

-現状の落込み状態を認める。
当たり前だと納得する。
　　↓
過去もあったことが、今また起こっている。
必然だと納得する。

-未来に適用し、悲観する。
　　↓
現時点の状況を乗り切ったとしても、

また未来に同じ様なことが起こるだろう。
お先まっくらだ・・・。

如何ですか？

かつての私は、見事にこのパターンにはまり、

未来に向けた決断や行動が怖くなった
経験が何度もあります(>_<)

このパターンにはまりやすいのは、

｢過去の事実から未来を推測するという」

ことに慣れているからです。

日常生活では、天気予報とか経済予測とか

ニュースで見聞きするのはこのパターン
の予測ですね。

でも、良く見聞きするからといって、

これを自分の落ち込み状態などへの
対処に使うのは、好ましくありません！

未来を悲観するという結論しか導け
ないので、

現状の落ち込み状態を定着化することに
しか役に立たないのです。

では、どうしましょうか？

思いきって未来から発想しませんか？

以下のパターンです。

＜自分らしく生きる為のパターン＞

-未来のありたい姿を確認する
　　↓　
本当は自分はどうありたいのか、どうなって
いたいのかを確認する。思い出す。

-今の落込み状態を、その未来への
サクセスストーリーの一部として位置づける。
　　↓
うまくいくことを前提としたら、今の状況
はどう解釈できるんだろう？
　　　　　　
-ありたい姿を実現している未来の自分が
振り返って語るセリフを考えてみる。
　　↓
「あの時は、辛かった。でもあの時の経験
が今に役にたったんだ。よく頑張ってきた。」

如何でしょうか？　やってみませんか？

但し、一つだけ準備事項があります。

それは、自分のありたい姿を元気の
ある時に、はっきりしておくこと。

元気のある時に、自分のありたい姿が
はっきりしていないのに、

落ち込んだり、凹んだりした時にあわてて
考え出すのは無理です。

如何でしょうか。
ピンときたらば活用してください^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼前、午後、夜遅くと
セッションが続きました。

セッション前後の作業も含めて
あっという間の一日です！

自分の望む仕事で一日を過ごせる
ことに感謝です！

いつものことながら、この文章を
今読んで頂いているあなたに感謝いたします。

誠にありがとうございます！


さて、今日のあなたは元気を出して
一日過ごせそうですか？

今自分の周囲にある環境全部に感謝して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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