【自分らしく生きるレッスン】2754号 感覚を変えずに思考を変えようとしていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2754号 感覚を変えずに思考を変えようとしていませんか？
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◇かなり昔、私が会社員時代にストレスを
強く感じて眠りが浅かったときの朝

｢この不安、辛さはどうしたらいいんだろう？」

とつぶやいていた時に、妻が

｢楽しいことを考えればいいじゃない・・・」

という様なアドバイスをしてくれていました。

しかし、当時の私にはこの言葉は
全然効果がありませんでした(>_<)

心の中で、

｢不安な考えで一杯なのに、楽しいことなんて
考えられない・・・」

｢そもそも楽しいことが思いつかない・・・」

などと言っていました(>_<)

当時の私には、妻が伝えたいことが
伝わってきませんでした。

妻も私の反応が理解できない様でした。


それから、随分と歳月が流れたある時、

ある書籍から
気持ちが落ち込んでいる時の対応技法として

｢美しい風景、楽しかった光景をイメージする」

という方法をみつけました。

早速、自分で

夕日に照らされた海岸や

白い雪をかぶった富士山

などを自分の前、遠く離れたところに
イメージしました。

鮮明なイメージでは無いんですが、
海岸や富士山くらいなら描けます。

すると、その時の自分の胸のあたりの
感覚に意識を向けると

イメージする前と、明らかに違いが生じます。

海岸から富士山に変えて、
富士山からまた海岸に変えても

その都度、胸のあたりに感じる感覚が
変わります。

イメージを描いて、自分の感覚に意識を
向けている間は、

過去の後悔や未来への不安などは浮びません。

これを体験して、分かったことは

昔の妻からのアドバイスが

｢楽しいことを考えればいいんじゃない」　

では無く、

｢美しい風景、楽しかった光景　を遠くに
イメージすればいいんじゃない」

だったら私には効果的だったと感じました！

たぶん、妻からするとそういう意味も含めて、

｢考える」という表現をしていたんだと思います。

私は「考える」という表現から、辛い感覚
のまま
同じ状態で

｢楽しいって何？」　といった思考をめぐら
していました。

｢辛い」とか「不安」という感覚を維持
しながら、思考しても

その感覚に波動が近い思考しか浮びません。

思考するなら、自分が感じている感覚を

｢辛い」や「不安」から遠ざけるのが
先だということですね。

私の場合は、感覚を変えるのにイメージが
有効だなと改めて気がつきました。

｢音」や「香り」や「身体感覚」で変えやすい人
もいるかもしれません^^

あなたは、どの感覚がピンときますか？

チェックしてみることをお勧めします！


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは、「感覚」や「思考」
でした。

この二つにくわえてもう一つ大切な
キーワードに「直感」があります。

この「直感」の活用に関して過去に記事を
書いたことがありますのでご紹介します。

｢2491号 あなたは直感を活用していますか？｣
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12616904365.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはさわやかに
一日をスタートさせていますか？

リラックスを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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