【自分らしく生きるレッスン】2484号 あなたの中で起こる批判的な思考に気づいていますか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2484号 あなたの中で起こる批判的な思考に気づいていますか？
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◇私たちは、頭の中で絶えず何かを
批判する思考が起きています。

あなたはそれに気づいていますか？

全く気づいていないでしょうか？

批判する思考が起きて、それに
気づかないとき

どんなことが起こるかを具体例で
見てみましょう。

あなたが外出から帰宅してＴＶを
つけたらニュースをやっていました。

ニュースは新型コロナに関してです。

アナウンサーが、

「今日は全国で新規感染者が 1,000名以上。
感染が急拡大しています！」

とあおっています。

これを見ているあなたの頭には

｢大変なことが起きている！」

｢まずいことになる！」

といった反応とともに

｢政府は何をやっているんだ！」

｢効果的な対策が打たれてない
じゃないか！」

といった批判的な思考が浮かぶ
かもしれません。

おそらく、ここまでは自然な
流れです。


◇大切なのは、ここからです！

あなたが、もしもこの批判的な思考に
気づいていないとしたら

次なる批判的な思考が連鎖して
浮かぶ可能性が大です！

例えば

｢台風被害の時にも政府は対応が
悪かった！」

かもしれないですし

｢政治家は税金で食べているのに
国民に尽くしていない！」

とか

｢ＴＶのニュースは、騒ぐばかり。
視聴者の幸せに貢献していない！」

などという広がりを見せた批判
かもしれないですね。

いずれにせよ、

こういった批判的な思考が連鎖
すると

必然的にネガティブな感情が即座に
起こってきます。

-怒り（なんてことだ！）
-不安（どうなっていくんだろう？）
-無力感（自分ではどうにもできない！）

等ですね。

この流れは、あなたの大切な人生に
有用でしょうか？

それとも害悪でしょうか？

おそらく後者ですよね。

◇もし、最初の批判的な思考に
気づいていたらどうでしょう。

最初の批判的な思考は先ほどの
例でいえば

｢政府は何をやっているんだ！」

でしたね。

もし、この思考が起きている
ことに気づけていれば

次に思考が、

｢まあ、自分が怒ってもしょうが
ないか。」

｢政治家や公務員も長時間働いて
頑張ってくれているんだ！」

｢ニュースも大事だけど、今日の
自分の予定に集中しよう！」

といった流れに変わっていく
可能性が大きくなります。

こうなれば、必要以上にネガティブ
な感情を感じることはありません。

◇客観的な例としてあげましたが、
これは実は私も体験しているものです。

あなたは如何でしょうか？

自分の頭の中の思考に気づいて
いますか？

気づく為には、あなたの意識を
思考と一体化させないことが必要です！

一歩下がって、

｢政府は何をやっているんだ！」

という思考（観察対象）が今、起こっている。

という具体に客観的に観察をするのが
お勧めです。

観察をするということは、必然的に

｢観察する主体」と

｢観察される客体」

が分別されます。

あなたの意識が「観察する主体」

思考が「観察される客体」です。

こうすれば、思考の連鎖は
ストップさせることができます。

あなたが思考と一体化しがちで
あれば、

参考にしてみてください！

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日映画館で

｢レイニーデイ・イン・ニューヨーク」
というコメディ＆恋愛ものを見ました。

監督は、82才のウッディ・アレン。

20年以上前に観たウッディ・アレン
の作品はピンと来なくて楽しめませんでしたが

この作品は、映像や音楽がおしゃれで
楽しめました。

観た後に知ったんですが、この作品
は2017年にアメリカで撮られているにも
かかわらず

監督ウッディ・アレンの過去のハラス
メント容疑が原因で、アメリカ国内では
いまだ上映されていないとのこと。

出演者の一部が、映画のギャラを全額
寄付して監督への抗議の意思を示す
などが起こっていた様子です。

本国では見れない映画が日本で観れる
というのは幸運なことかもしれませんね。


さて、今日のあなたは批判的な
思考を沢山浮かべそうですか？

あなたの内面の波動が、あなたの
世界を創っていうことを意識して

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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