【自分らしく生きるレッスン】2322号 あなたの自己評価は適切ですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2322号 あなたの自己評価は適切ですか？
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◇コーチングを続けていると、

適切な自己評価の大切さを
感じる機会にしばしば出会います。

｢そんなに自分でダメ出ししなくても･･･」

と思わず言いたくなる局面が時々
現れます。

自己評価が低すぎる原因は様々
ですが

幼い頃の親との関係は大きな
鍵の一つです。

私も人のことは言えず、幼い頃の
母親の接し方により

以前はかなり自己評価が低かったと
思います(>_<)

自己評価が低すぎると、思わしくない
出来事に出会ったときに

-周囲や環境のせいにする。

-自分は被害者だと感じる。

-自分の能力の足りなさを責める。　

など、他者や環境を恨んだり、自分を
被害者にしたり

反対に自分を責めたりと
極端になってしまいがちです。

出来事は本来、良いも悪いもないのに、

それを悪いと決めつけ、原因探しを
してしまう。

そんなことが起こりがちですね。


◇私自身は、

大学生くらいから自分のこの傾向に
気づき

種々の書籍・セミナー・ワーク等を
長い間行い、

脱することができました^^

それでも、時々幼いころに母親から
ヒステリックに理不尽に怒られる

という場面を思い出すことがあります。

その母は２年前に亡くなりましたが
先日も、ふと昔のことが浮かんできました。

以前は、そういった場面を思い出すと

母を恨む気持ちが強く出てきたのですが
今はそれはどちらでも良くなっています。

意識の焦点は、幼い頃の自分に
向けられていて

｢よくがんばっているな！」

｢大丈夫だよ！」

｢自分のやさしさに誇りを持つんだ！」

という様な言葉を自然にかけました。
（言葉には出さないで）

以前もこういうこと（過去の自分の癒し）を
ワークとして

頑張ってやっていましたが、

今は自然にそういう発想が浮かんで
きて自分をねぎらう

ことをする様になりました。


◇自分で環境を自由に選べない幼い自分を

ねぎらい、いたわり、
勇気づけようという気持ちです！

これはプロコーチとして、様々な
クライアントさんと真剣に向き合う中から

自然に身についたことだと思います。

クライアントさんのお話を真剣に聴き、
アドバイスとして浮かんでくる事柄は

自分にも当てはまることは少なく
ありません。

あなたがもし、必要以上に自己評価が低く
幼い頃の影響を自覚しているのなら、

改めて幼い自分を勇気づけることを
やってみるのも悪くないですよ^^

あなたを癒せるのは
（ヒントは他者からもらえても）

あなたしかいませんから・・・


あなたがもし、自分の人生に幸せを
感じられないのであれば

どこに意識を向けているのかを
見つめることから始めませんか。

ネガティブな感情だけに強くフォーカス
していれば

今ここにある幸せはみつけることが
できません。

日頃、何にフォーカスしているかを
しっかりと正面から認識しましょう。

定期的なコーチングセッションでの
私のサポートで

あたなの気付きを誠実に後押しをして
いきます。

自分のことは、本当に自分では分からないもの。

いつかどこかにある幸せではなく

今ここにある小さな幸せを確認する
ところからスタートしましょう。

今まで沢山の方が、人生を好転させてきています。

あなたも人生に変化を起こすため、先延ばしせず　
"今"着手致しましょう！

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上様

先日はセッションありがとうございました。

坂上さんがセッションでおっしゃっていた
「全ての出来後は自分と無縁では無い」

という言葉は、とてもシックリときました。

以前私も書籍で

｢全ての嫌な出来事は自分に原因がある。」

｢自分のカルマが辛い体験を起こしている。」

といった表現を見ましたが、反発する気持ちが
わいてきて、拒絶してしまいました。

しかし、坂上さんからの「自分と無縁ではない」
という言葉には反発を感じることは無かったです。

（略）

ありがとうございます。次回もよろしくお願いします。

<I.O さま　団体職員　男性　＞

------ <ここまで> ---------


I.O さん　ご連絡ありがとうございます。

ご自分の内部で変化が起きたことが
伝わってきました。

この変化を大事に育み、どっしりと
構えて日々を心豊かに過ごしてください^^

応援しています。


さて、上記の I.O さまのメールに
ありました様に

自分にとって大切な概念や言葉は
繰り返し様々な形で近づいてきます。

ただ、タイミングが合わなかったり
すると

近づけたくない、離れたい

といった反応を機械的・自動的にしてしまう
こともあります。

そんなことを繰り返したのち、

それを正面からキャッチするタイミング
がやがてやってきます。

その時に、勇気を出して素直に
受け止めましょう。

それがあなたの成長を促し
充実した日々を与えるでしょう^^


さて、今日のあなたは適正な自己評価
を基に行動できそうですか。

低い自己評価を受け入れてしまって
いないかチェックするといいですね。

勇気と誇りを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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ことをずっと応援していきます・・・

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