【自分らしく生きるレッスン】3357号 あなたは視野の切替を柔軟にしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3357号 あなたは視野の切替を柔軟にしていますか？　
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◇「ズームイン」と「ズームアウト」
という言葉を思い浮かべてください。

ズームインは、ぐっと焦点を絞る
というイメージです。

例えばテニスのテレビ中継で
いうと一人の選手を大写しにして

その表情や手足の動きが見れる様
にする

そんなカメラワークのことです。

ズームアウトは、その反対に
広い範囲の全体を捉えるイメージ。

テニスの中継の例であれば
カメラの焦点を広角にして

コート全体、二人の選手の動きを
捉える様なカメラワークのこと。

テニス中継を楽しむのに、両方の
要素が大切です！

そう思いませんか？

ズームインの映像ばかりだったら
どうなるでしょうか？

選手一人の表情や動きから
心理状態を読んだり共感したり　

そんな楽しみは十分に味わえる
でしょう。

しかし、肝心の試合全体の流れが
見れないので、

テニスの試合を楽しめません(>_<)

何の為に、その選手がその動きを
しているのかも良く分からず、

つまらなくなるでしょう。

ズームアウトの映像も同じです。

こればっかりでは困ります。

テニスの試合運び全体状況は
とても良く分りますが単調ですよね。

選手個人個人の表情やしぐさなどが
分からないので

今一歩、感情移入ができません。

テニスの中継を見たいと感じるのは

選手の行動を通して感動を味わい
たいという部分も大きいですから

もの足りなく感じることでしょう！

だから、ズームインとズームアウトの
両方が大切！

その二つの切り替えがスムーズで
柔軟に行き来しているのがベストです。

重要なプレイをしようとしている
その瞬間の選手の表情を

タイミングよくズームイン映像で
見れると嬉しいですよね^^

優れたカメラワークの中継では

スムーズかどうか等を感じさせない
くらいスムーズです（笑）


◇そして、この「ズームイン」と
「ズームアウト」の話。

実は、あなたが自分らしくイキイキ生きる
ヒントにもなっているんです！

まずは、あなたが人生で大切にしたい
と願う対象の範囲について考えてみましょう。

自分自身が心地良く幸せであることを
強く祈るのは勿論一番大切です。
（ズームイン）

一方で、家族・同僚・地域、時には日本や
世界全体の人の幸せに想いを馳せること
も大切です。（ズームアウト）

自分の幸せと周りの幸せ、意識を柔軟に
切り替えることが

良い循環を生みだします。

そしてもう一つ、焦点をあてる時間
という観点も考えてみましょう！

自分はどうありたいか？　という観点で

特定の時間を意識しないで理想を
描くのは大切です。

大きく捉えるという点で、これは
（ズームアウト）です。

そして、一方で

「今日できることにベストをつくす」
ということも重要です。（ズームイン）

ありたい姿を描くとともに
今日一日どんな気持ちで過ごすのか？

今日一日、覚悟を決めてやれることは
何なのか？

「理想」と「今日一日の行動」。
両方を自由に行き来させましょう！


あなたは如何でしょうか？

もし

｢自分のことでいっぱいいっぱいで
周りの幸せなんか考える余裕が無い！」

｢理想は描いているけれど、今の環境が
悪すぎて

毎日を丁寧にすごす気にならない！」

心の中で、この様に言いきっているのは
ズームの切り替えスイッチが固まっています。

どんな状況を選ぶのもあなたの
自由ですが

もし循環を良くしたいならば

意識をどこにあてるかズームを
切り替えるの有用です。

｢自分だけの幸せ」から、
「自分及びみんなが幸せ」。

｢理想のいつかの幸せ」から、
「理想に向かう今日一日も幸せ」。

柔軟に行き来させてみませんか。

緊張が解けて、柔軟に動き出せる
きっかけになりますよ^^


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狭くなり

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人は困惑による思考ループに入ると
自分が固く小さくなっていきます。

自分でも視野が狭くなっているだろう
ことは気づきますが、

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あなたのことを詳しく話をすること
により心の整理が始められます。

話をした言葉を自分で聞く事により
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｢自分は本当にどうありたいか」
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、胃カメラ検査に行ってきました。

もう何度もやっているのですが

最初に管を飲み込む時の嘔吐反射は
苦しいですね。

個人差が大きい様なので全く苦しくない人も
いるのかと思いますが・・。

いつも一度始まってしまえば、そんなに
つらいことは無く終わります。

今回も特に問題は無く終わってほっとしました^^


さて、今日のあなたは視野を広く持って
行動するでしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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