【自分らしく生きるレッスン】3355号 あなたはネガティブな自己評価に翻弄されていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3355号 あなたはネガティブな自己評価に翻弄されていませんか？　
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◇自分らしくイキイキ生きるのに
自己肯定感は不可欠です。

自己肯定感を育て、維持することを
じゃまするものに

ネガティブな自己評価があります。

具体的には

-わたしは人より劣っている

-わたしはこんな性格だからダメなんだ

-わたしは積極的でないからダメなんだ

-私は頭が良くないからダメなんだ

-私は体が弱いからダメなんだ

etc

の様なものが例として挙がります。

この様な自己評価に縛られ続けて
いれば、心身が消耗してしまいます。


それでは、この状況からどの様に
脱却すれば良いでしょうか。

いろいろと考えられるかもしれ
ませんが

私は、「本物の決断」をすることを
お勧めします。

やることは単純！

｢あらゆるネガティブな自己評価を
きっぱりとやめる！」

と強く心に決めることだけです。

これと対極的な態度は

｢ネガティブな自己評価がやめられ
たらいいなぁ。」

という単なる願望です。

このセリフのすぐ下には

｢どうぜやめられないだろうなぁ」

とか

｢簡単にやめられたら苦労しないょ」

などという声が横たわっています(>_<)

あなたがこの声の存在を
認めてしまったら

この声は力を発揮して、あなたの
ネガティブな自己評価は終結しません(>_<)

私は以前この方法と天国言葉
を組み合わせて活用しました。

天国言葉とは、斎藤一人さんが
提唱する以下の言葉たち。

-愛してます
-ついてる
-うれしい・楽しい
-感謝しています
-幸せ
-ありがとう
-許します

ネガティブな自己評価を
自分が心の中でしていると気づいたら

すぐに、この天国言葉を
声に出さず話すことにしました。

例えば

「わたしはこんな性格だからダメなんだ」

という先ほどの言葉を心の中で
感じたら

すぐに

「ついてる、うれしい、楽しい」

とか

「感謝してます、ありがとう」

などと言う訳です。

こうやって書いてみると
バカバカしく感じるかもしれませんが

続けると効果が出てきます！

繰り返しは、潜在意識に浸透
していくので

ネガティブな自己評価癖が
とれてきます^^

ピンときたら、あなたもお試してみて
ください！　応援しています！


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ことを口にして語ることを繰り返すことにが、

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは「ネガティブな自己評価」
でした。

このことと関連する記事を過去に書いた
ことがありますのでご紹介いたします。

「3130号 あなたはマイナス面に執着していませんか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12788110811.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは自分を認めて
堂々と言動するでしょうか。

人生の主人公は自分であることを思い
出して

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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ことをずっと応援していきます・・・

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