【自分らしく生きるレッスン】3305号 あなたは｢状況」を一般化・抽象化する方法を知っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3305号 あなたは｢状況」を一般化・抽象化する方法を知っていますか？ 　
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こんにちは！　

ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

◇今日は、あなたが苦しい状況、
辛い状況に陥ってる時に

心が軽くなる考え方を書いていきます。

あなたが、例えば職場の先輩Ｍさんとの
人間関係に苦労しているとします。

そんな時は、Ｍさんの問題点や嫌いな
ところなどに

焦点をあててしまいがちです。

｢Ｍさんはマイペースで自分勝手だ！」

｢Kさんは私の言動にことごとく
けちをつける、意地が悪い人だ！」

etc

そしてそんなＭさんに心を乱され
てしまう自分の状態にも

さらにイライラを募らせてしまう
かもしれません。

｢なんで、こんなＭさんに私が気を
使わなくてはいけないだろう！」

｢Ｍさんさえいなければ、職場で
快適に過ごせるのに。ついてないなぁ････。」

etc

これは、自分を被害者の立場に
置き自分の成長を阻む

悪循環のパターンです　(>_<)。

自分らしくイキイキ充実した人生を
生きる為には

意識を反転させましょう。

意識の反転は少しコツが必要ですが

人間が持っている意志の力を発揮
すればそれは可能です！

-この出来事が自分にとってどんな
意味を持つのか

-自分の人生に役立たせるとしたら
どんな態度をとればいいんだろう？

こんな風な自分の在り方に意識を
変えましょう！


そして、そんな時に役立つ考え方が、

｢状況」を一般化・抽象化するということです。

具体的には、今回の状況は

｢職場」で一緒に働いている先輩
「Ｍさん」との人間関係ですが、

これを

1.｢職場」に限定せず、自分が活動する
全領域（家庭や地域)を想定する。

2.｢Ｍさん」に限定せず、｢自分が付き合う
必要がある人」全般を想定する。

こととします。

今、目の前の出来事に適切に対応して
いくことが、

｢自分が活動する全領域」で出会う

｢自分が付き合う必要がある人」との
間での

人間関係全般に役立つことなんだ！　と

しっかりと意識することをお勧めします。

これが、状況の「一般化・抽象化」です。

一見、今は困った「Ｍさん」に振り
回されているけれど、

｢Ｍさん」との人間関係を通じて自分が
学ぶことは

今回だけのことでは無いということです。

これをはっきりさせれば、Ｍさんを
無理やり変えさせようとしたり、

変わらないＭさんを恨んだり呪ったり
することから解放されます。


私もかつて会社員時代は、職場の
人間関係では苦労しましたが、

ここで書いた様な「一般化・抽象化」を行う
様になっていきました。

特定の誰かを恨むのではなく、
自分の成長の機会だと

ポジティブに意識をスイッチする様に
なっていったんです。

すると、段々と自分の苦しみや悩みは
自然に段々と減っていきました！

あなたがもし、特定の状況にこだわって
いるなぁ・・・

という自覚があるなら、

｢一般化・抽象化」にトライしてみてください^^

あなたの幸せの為に！

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元気を無くすことが多い人生ならば、

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人は困惑による思考ループに入ると
自分が固く小さくなっていきます。

自分でも視野が狭くなっているだろうことは
気づきますが

どうしたら出れるのか分らない。

気力・体力が落ちてきて
投げやりな現実逃避の行動をしがちです。

ここから抜け出す為には

信頼できる人との会話を利用して
あなた自身に正面から向かいあいましょう！

あなた自身のことを詳しく人に語ることに
より心の整理が進みます。

話をした言葉を自分で聞く事により
自分の真実を発見することができます。

そして、「自分は本当にどうありたいか」　
が明確になっていきます。

同様な体験を経て、人生を好転させることが
できた私が誠実にあなたに寄添います。

知らぬふりに決着をつけて、"今"自分と
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、通常のセッションに加えて
外出しての仕事を行いました。

ちょっと前に比べて湿度が下がりからっと
して気持ちがいいですね。

本格的に寒くなる前に、この丁度良い
秋をしっかりと味わいたいと思います。

昔に比べてさわやかな秋の季節が短くて
貴重になりました^^


さて、今日のあなたは「状況」を味方に
つけてイキイキと行動できるでしょうか。

今与えらえているものに感謝して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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