【自分らしく生きるレッスン】3222号 あなたはうまくいかなかった経験を未来に活かせていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3222号 あなたはうまくいかなかった経験を未来に活かせていますか？
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◇自分らしくイキイキ生きる上で大切な
こととの一つとして

うまくいかなかったことがあった時の
扱い方があります。

扱い方というところを少し詳しく書いて
みます。

うまくいかなかったことがあった場合に
好ましくない扱い方として

A.ネガティブな感情に陥ったまま、振り返り
も特にせず放置してしまう。

B.振り返りをして、自分のダメだった
部分のみに注目して反省する。

C.振り返りをして、周囲の人や環境を
全面的に原因としてとらえてしまう。

といったものが挙げられます。

きっとあなたもこれらが今後の自分に
役立つとは思えないことでしょう。

それでは、どういう扱い方が良いで
しょうか。

まず、上記 A の様に振り返りもせず
ただ単に放置するのはお勧めしません。

好ましくないエネルギーを放置して
しまうことになり、

今と未来をイキイキと過ごすことを
さまたげてしまいます。

また、振り返りをするにしても上記
BやCの様に

全面的に自分を責めたり
全面的に自分以外の原因にしたり

するのもバランスを欠いています。

望ましいのは、冷静な状況分析
をして

時間を巻き戻したとして

自分が努力して変えられることと
変えられないことを分別します。

そして、

努力して変えられる部分は、今後の
自分の行動指針として取り入れます。

そうで無い部分は、「自分が何か
対策を打つことをストップ」します。

一般的に仕事などでは

To Do List （やるべきこと）

を作りますが、

Not To Do List （やるべきでないこと）

もこの場合は大事であるという
ことを表しています。

敢えてざっくり言うならば、

今回の反省に基づいて自分の行動を
今後変えた方が良いことは変える！

変えられないこと、変える必要はない
ことは、さっぱりと忘れる！

ということになります。

これを明確にすれば、妙な未完了感
エネルギーを持ち運ぶ必要がなくなります。

私も以前は、これを明確にせずに

長期間、ネガティブな感情をひきずって
いたことがあります。

このことを意識してからは、楽に対処
できる様になっていきました。

あなたは如何でしょうか。ピンとくる
ところがあれば取り入れてみてください^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、Suicaカードの払い戻し手続きをしに
新宿駅の緑の窓口に行ったところ、

結構な列ができていて驚きました。

そして列に並んでみたら、2/3くらいの
人が外国人旅行者。

英語・フランス語・スペイン語などが
とびかっていて、日本では無い様でした^^


さて、今日あなたは未来に向けて
自分を成長させる行動をするでしょうか。

めんどくささを乗り越えて
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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