【自分らしく生きるレッスン】3213号 あなたは「原因探し」にこだわっていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3213号 あなたは「原因探し」にこだわっていませんか？ 　　　 　
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◇ブレない自分を創り自分らしく
生きる為に役立つこととして

｢原因さがし」のぐるぐる思考に入らない！

ということがあります。

あなたは、自分に不都合な出来事が
起こった時に

気持ちを落としてしばらく引きずって
しまうことはありませんか？

この時には次のことが順番に、起こっています。

1.出来事への解釈と「反応」

2.出来事の原因探しとぐるぐる思考

１番は、出来事を「良いこと」か
「悪いこと」なのかを判断する

反射的な動きです。

そして判断結果が自分にとって
｢悪いこと」だと認識された時に

怒りや悲しみ等のネガティブな
感情が湧きます。

ここまでは、瞬間的に起こる「反応」
なので

この時点ではじたばたしても仕方
ありません。

できることは 2番目の

｢出来事の原因探しとぐるぐる思考」を
自分の意志で止めることです。

原因探しに入ってしまうと

自分の外（他人や運命）に原因を
みつけて

怒ったり、悲しんだり、あるいは
｢つきの無さ」を呪（のろ）ったりするか

自分の中に原因をみつけて、自分を
責めたり力の無さを嘆いたりする　

そんなことになっていきます。

しかも、１つの考えに落ち着く
ことは無く

｢ああかもしれない･･･」

｢こうかもしれない･･･」

｢やっぱりだめだ･･･」

等とぐるぐる思考にはまりがちです(>_<)


ぐるぐる思考にはまってしまう前に、

次の問いかけを思い出して
実行してください！

それは

「自分は被害者意識で生きていくのか
アカウンタブルな意識で生きていくのか？」　

「どちらを選ぶのか？」

という問いかけです。

被害者意識は出来事というものを

偶然、たまたま起きることの連続
であるという前提に立ちます。

不運も我慢するしかない。

という意識です。
これは自分から力を奪います。

一方のアカウンタブルな意識
を説明すると

-起きた出来事は自分に無縁ではない。

-出来事をどう活かせるかを探り
自分を成長させる機会にする。

という意識です。

この意識に立てば自分から力を
引き出せます！

原因探しに入ってしまう前に

アカウンタブルな意識を思い出す
ことができれば

原因探しの為に、

「過去のいやな出来事を思い出す」

こともぐっと減ります。

｢いま」という地点にしっかりと立って

今後に繋がる行動に意識を向けられます！


まとめてみますと、

1.出来事への解釈と「反応」

2.出来事の原因探しとぐるぐる思考

１は避けられなくても、２は意志で止められる。

止める為には、被害者意識で生きるのか
アカウンタブルな意識で生きるのかを

自分に問いかける。

ということですね。


私も、会社員時代に強くストレスを
感じていた時からこれを心がけています。

今でも被害者意識に引きずられそうな
瞬間は無い訳ではありません。

しかし、どんな意識で生きたいのかを
自分に問いかけて

引きずられない様にしています。

そんなことを粘り強く続けて

自分から力を引き出す行動の確率を
少しずつ上げています。

粘りが大切です！

ご一緒に頑張りましょう^^


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ブレてしまうことが多いのなら

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周りに振り回されないブレない自分を
創るのには２つの側面が大切です。

１つは、何か出来事が起きて感情が
沸きあがったときに適切に対処すること。

もう１つは日常の心の持ち方、行動習慣を
整えて波動を良好な状態に保つこと。

これを継続的に粘り強く行なうことが
ポイントです。

私との定期的なセッションでの対話で

あなたはあなたの力に気付き
それを引き出していくことができます。

あなたが主役の人生です。

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ブレない自分を創りたいのであれば

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼前、夜間とセッション。

空いた時間に、定期的な事務処理を行い
ました。

毎回、作業開始前は腰が重いのですが
リズムに乗れば軽快になっていきます。

今回も、その様な経緯をたどり気分良く
終えることができました。

日々、自分の選んだ仕事を中心に過ご
せていることは大変幸せです。

これを成り立たせてくれている全てに
感謝です！

いつものことながら、この文章を今
読んで頂いているあなたに感謝いたします。

誠にありがとうございます！


さて、今日のあなたは「原因探し」に
こだわらず

スッキリと過ごせそうでしょうか。

あなたの未来を創るのは、今日のあなた
であることを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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