【自分らしく生きるレッスン】3108号 あなたは自分自身と信頼関係ができていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3108号 あなたは自分自身と信頼関係ができていますか？
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◇自分らしくイキイキとした

充実感のある人生を送るのに
必要なことの１つに

｢自分との信頼関係づくり｣があります。

他人との間で信頼関係が大切
なのは分かりやすいですね。

家族であれ、職場であれ、
地域であれ

疑心暗鬼でつきあう関係では

私たちはイキイキとふるまう
ことができません。

足をひっぱったり、自分に
閉じこもったり、

小さく硬く縮んでいく方向にしか
進みません(>_<)

他人との信頼関係が構築できて
いれば

お互いに力を出し合い
強力しあい

お互いが成長できます。


そして、実は自分との間でも
信頼関係が大切です！

自分との信頼関係は

自分との約束を守るということが
基本となります。

シンプルに言うと

｢自分がやると決めたことはやる｡｣

勿論、色々な例外はありますが

基本原則として自分が決めたことは
ちゃんとやることを徹底します。

基本原則ですから、完全主義に
陥ることは不要です。

逆効果になってしまいます(>_<)

｢どうせ完全に出来ないのだから、
新たなチャレンジはしない。｣

となってしまうのは
本末転倒です(苦笑)

夜、毎日ランニングをすると
決めたなら、基本ちゃんと続ける。

その時に例外事項を自分に
決めておくと良いですね。

たとえば

｢雨天は中止、飲み会の日は中止｣

｢週に１度までは休んでも良い」

｢体調が悪いと感じたら途中で止めてＯＫ｣

などです。

自分がやれると思うところまで、
ハードルを下げる。

そのかわりちゃんとやる。

という感じでしょうか。

そして実現可能だと思える期間を
（１週間とか１か月など）

頑張ってやりとげて、
振り返り　自分を褒めるといいですね。


自分への信頼感を高める

もっともっとシンプルな
方法もご紹介します。

何をやるのにも、心の中で
（声に出してもＯＫ）

｢これから○○○をやる。｣

と宣言してから実際に行動をする！

という方法です。

一見ばかばかしい様ですが、
役に立ちます。

｢これから洗い物をする。｣

と言ってから流しに立つ。

｢この番組が終ったらお風呂に入る。」

と言ってから実際に番組
終了時にさっと立ち上がる。

etc

｢自分で実現できることを
宣言して、その通り実現する！｣

これを少しずつ自分にすり
込んでいくと

自分への信頼度が上がります^^

私自身も思い出したときに
やって、効果を感じています。

もしあなたが自分への信頼度を
上げたいのなら

試してみることをお勧めします^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中と夜間にセッション。

日中は妻と車で外出して、お気に入りの
とんかつ屋さんで食事をしました。

なかなか評判の良い人気のお店なので
かなり待ちましたが、

おいしく頂き満足でした^^


さて、今日のあなたは自分自身との
信頼関係を意識して行動できそうでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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