【自分らしく生きるレッスン】3071号 あなたは心の筋力を鍛えていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3071号 あなたは心の筋力を鍛えていますか？
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◇私は独立前の会社員時代、週に１日
自分自身と向き合う時間を確保していました。

良くやっていたのは、年末年始に
立てた「今年の目標や課題」を眺めて、

どんな状況かを焦りすぎずに
確認しました。

そうすると、うまくいっている
ものもあれば、

全く手付かずだったりするものも
あります。

うまくいっていることは、自分を
褒めます^^

｢仕事でこんなに忙しい中、えらい！」

｢すごいじゃないか、自分！」

とか、そんな感じですね^^

一方、うまくいっていないことですが、
まず大事にしていたのは、

｢自分を責めない！」　ということ。

ただし、客観的に明らかな未完了事項
としてはちゃんと認識する。

これは非常に微妙だけれど、大切な
ポイントだと思っています。

｢うまくいかない事実を見てしまうと、嫌な気分になる」
　↓
｢自分を責めたくなる。」
　↓
｢環境のせいや、自分の能力のせいにしたくなる。
　↓
｢自分のパワーが落ちる。」

となりがち！

だから、

事実は直視するけれど、自分を責めない！

事実は直視するけれど、凹まない！

こんな覚悟を心からすることが大切。

この覚悟は、他人にはわからないし、

目に見えた動きはないけれど
とても大切です！

ここでは

「どんな自分でいたいのか？」

という自分自身への問いかけが大切です。

不都合な事実が目に入る都度、

自分を責めたり凹んだりする自分で
いたいのか。

それとも、事実を目にした後、

意識を未来に向けて自分のありたい姿を
想像して、

軽やかな気持ちでいるのか。

あなたは前者が良いですか、後者が良い
でしょうか？

私は後者を選びたいと感じます^^

あなたはどう感じますか？

自動的にそうなるまで、慣れるまでは、
少し意識して練習が必要です。

自分を責めたり、凹む癖がついて
しまっていることが多いからです。

心の筋力をつけ、維持するという
ことが大切です。

心の筋力をつけるなどということは、
学校では習いません。

両親や友達からもアドバイスされる
こともあまり無いと思います。

であれば、自分で自分の心の筋力を
つけましょう！

自分の時間をとって、今日からでも
やってみることをお勧めします！

ブレない自分を創り、イキイキと生きる為に・・・・


◆あなたがもし、自分らしく生きることに
向けた意志が明確でないなら、

私とのセッションを活用してください！

あなたがどうありたいかは本当は、あなたが
一番知っています。

ただ、日常生活では表に出てくる機会が
無いだけ。

関係が近すぎない信頼できる第三者との
対話で、

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上様

昨日はセッションありがとうございました。

職場で感情が大きく揺さぶられた件について
じっくりとお話できて良かったです。

僕はどうも「周囲の能力が無いのが問題だ！」という
方向に考えてしまうのが癖の様です。

坂上さんからの

「ご自身の受け止め方を変えてみるのも良いと
思いますがいかがですか？」

という問いかけがとても参考になりました。

（略）

新たな気持ちで職場に臨もうと思えることができました。
ありがとうございます。

また、次回よろしくお願い致します。

< T.H さま 専門商社勤務　男性＞　

------ <ここまで> ---------


T.H さん メールありがとうございます！

セッションでの問いかけで視野が少し
広がったご様子で嬉しいです。

新鮮な気持ちで頑張りましょう！


さて、上記の T.H さまのメールにあり
ます様に

何か思わしくない状況が起きた時に
全てを他者のせい・環境のせいに

してしまう気持ちが起きる時があり
ます。

勿論、これが完全に良くないという
訳ではありません。

事実の一端を示しているのは確かだと
思います。

ただ、「自分自身の捉え方」は適切
なのか？

という問いかけも同時に大切です。

もしかしたら、同じ様な出来事を
これまで何度も目の当たりにするのは、

ご自分にビリーフ（思い込み、信念）が
あるからかもしれません。

そのビリーフを正面から認めることで
好転していく可能性が生じます。

勇気を出して自分と向き合うことが
大切ですね^^


ところで、今日のあなたは心の筋力を
鍛えられそうでしょうか？

あなたの未来はあなた自身が今日創る
ことを思い出して

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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坂上　浩
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