【自分らしく生きるレッスン】3008号 あなたはポジティブな感覚を磨いていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3008号 あなたはポジティブな感覚を磨いていますか？
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◇あなたは、｢嬉しい」とか

｢楽しい｣「心地いい」などの

ポジティブな感覚に敏感ですか？

それとも、ネガティブな感覚には
敏感なんだけれど

ポジティブな感覚は感じにくい
というタイプですか。

以前の私は明らかに後者でした(>_<)

とくに、会社員時代　ストレスで
苦しんでいたときは特にそうでした。

｢つらい」｢苦しい」とか｢嫌だ」と
いう感覚は

研ぎ澄まされていました(>_<)

一方で｢楽しい｣｢嬉しい｣という感覚を

心から味わうことが
少なかった気がします。

ポジティブな感覚がにぶくなって
いましたし

そのことにも無自覚だった気がします。

そこで、

ある時からポジティブな感覚
を掘り起こすワークを始めました。

具体的には、
「嬉しい」
「楽しい」
「快適だ」
「ありがたい」

と感じたら､それを意識的に強く
味わうことを始めたんです！

例えば、夏の朝　起床時に顔を
洗っている時に

冷たい水がほほにあたりひんやりと
気持ちいいと感じたら

｢あ〜。冷たくて気持ちがいいなぁ。　
本当に！｣

と集中して心を込めて言います。

声は出したり、出さなかったりです。

状況が許せば声に出した方が
効果的かもしれません^^

また、外食をした時にその店の料理が
おいしかった時に、

｢あ〜。本当においしいなぁ。

おいしいものが食べられて
とても幸せだなぁ！」

と真剣に実感込めて自分に語ります。

こんなことを意識的にやり始めました。

もともと自分の中に存在している
ポジティブな感覚を掘り起こす

というイメージです。


これを続けることによって

だんだんとポジティブな感覚に
敏感になっていくのが

実感できました。

ネガティブな感覚は、特に意識を
しなくても

感覚を掘り起こしてしまっている
ことにも気付きます。

不思議なものです。

例えば｢つらい」と感じたときは

現在の出来事に加えて

過去の出来事の記憶を引張り出し
てきて、

｢あ〜、つらい。そういえば、
あの時の出来事はつらかったなぁ。」

などと、

過去への後悔や未来への心配を
つなげてしまい

ネガティブな感覚を掘り起こし
深く味わってしまいます(>_<)。

あなたは如何でしょうか？

もし、あなたがネガティブな感覚
には鋭敏で

ポジティブな感覚はにぶい
という自覚があるのなら

過去の私と同様に

ポジティブな感覚を掘り起こすワークを
行うのもお勧めです

ピンときたら
今から始めてみてください^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

昨日は、遅くまでありがとうございました。

セッション前は結果を出せなくて落ち込んだり、自分を
責める気持ちが強く感じていました。

お話をすることで、冷静になり何をすべきかのアイデア
を考える余裕がおかげ様で出てきました。

特に坂上さんからの

「今、新しくできるアイデアを一つ挙げるとしたら
何でしょうか？」

という問いかけがありがたかったです。

冷静に考えることができたので自分でも驚きました。

(略）

ありがとうございました。

次回もまた、よろしくお願いします(^^)/

＜K.Y さま　アパレル業勤務　女性＞

------ <ここまで> ---------


K.Y さん メールありがとうございます。

落ち込みからの浮上のきっかけになった
様で良かったです。

新たな気持ちで前進して参りましょう！


さて、上記の K.Y さまのメールにあり
ます様に

「だめだ！」

「どうしよう！」

という気持ちに意識が一体化してしま
うと

次の一手を打つことができなくなって
しまいます。

まずは自分の気持ちと距離をおいて
客観視することを心がけるのが大事です。

そうすれば、必ず何かしらの道が見えて
きますから!

ともに頑張りましょう^^


ところで、今日のあなたはポジティブな
感覚を大切にできそうですか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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